17 Regras do estresse

Tudo Sobre Beleza Capilar: Tratamentos e Saúde - Você Bonita (24/11/17)

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17 Regras do estresse
17 Regras do estresse
Anonim

Sua casa parece uma cena de assassinato na manhã em que você sai para uma viagem de negócios? Roupas espalhadas, gavetas saqueadas, uma navalha inexplicavelmente não incluída na sua mala de viagem? Nove em cada dez vezes, essa foi a nossa história - até ficarmos cientes dessas dicas sobre planejamento, embalagem e voo. Você pode fazer a maioria deles apenas uma vez e estar preparado para anos de viagens relaxadas.

Dominar a viagem de negócios é apenas uma das 40 coisas para fazer aos 40 anos - se não antes!

1 Atualize seu passaporte - agora

Vá conferir. Sério agora. Mesmo que você não viaje internacionalmente. Nos próximos anos, alguns estados não permitirão que você embarque em vôos domésticos sem ele. Muitos estados permitem que você renove o seu passaporte anos antes que ele expire - se você ainda tem um ou dois anos, passe duas horas no escritório de passaportes e compre uma década de tranquilidade. Para mais dicas de viagem, confira estas 20 maneiras de tornar a viagem menos estressante.

2 Nunca marque uma mala se não precisar

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Esta é a regra fundamental de inúmeros folhetos frequentes. Você economizará tempo na fila e ansiedade pelo potencial de perda de bagagem. Evitar o balcão de check-in é a política de Tim Ferriss, autor da The Four Hour Work Week , que viaja mais de 100 dias por ano. "O prazer da viagem é inversamente proporcional à quantidade de lixo (re: distrações) que você traz com você", diz ele. Ferriss pratica embalagem ultraleve por meio de uma lista de verificação que ele cria com antecedência (consulte a # 6). E confira essas outras 25 lições de mudança de vida de homens super-bem-sucedidos!

3 Obtenha pré-verificação da TSA e entrada global

Um cartão Global Entry contém um chip que permitirá a entrada rápida nos EUA por meio de quiosques especiais. Quando você for membro do Global Entry, poderá solicitar credenciais de pré-verificação da TSA. Você poderá pular para a frente das linhas de segurança domésticas e poderá ser elegível para entrada acelerada em outros países. Inscreva-se no site de Alfândega e Proteção de Fronteiras dos EUA aqui.

4 Tenha a mala certa

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Você ainda está carregando a mesma mala que tinha desde que era o novo funcionário da empresa? Talvez esteja na hora de uma atualização. A tecnologia da bagagem, como tudo o mais, avançou; tire vantagem disso. Uma mala rígida protegerá contra qualquer dano relacionado à turbulência (ideal se você transportar eletrônicos), enquanto uma bolsa de lado macio lhe dará mais flexibilidade espacial. Escolha um feito de nylon balístico para máxima durabilidade. Se a segurança é uma preocupação, existem malas com trava aprovada pela TSA. Enquanto você está nisso, verifique se sua pasta está atualizada, com essas 15 pastas que significam negócios!

5 Verifique o tamanho da bolsa de bagagem antes de ir

Não é nenhuma surpresa aqui: em várias companhias aéreas, está ficando menor. A diretriz mais recente tende a ter 45 polegadas nas dimensões gerais, sem lado maior que 22 polegadas. Então, se o seu mede 14 polegadas por 22 polegadas por 9 polegadas de profundidade, você está livre. Algumas operadoras como Jet Blue e Southwest têm um limite mais alto por enquanto, mas não se arriscam.

6 Faça uma lista de verificação

Crie um resumo rápido das roupas que você costuma levar para uma viagem de negócios típica e cole-a na parte interna do seu armário ou no telefone. Ele agilizará a embalagem, ajudará a editar e evitará que você seja pego quando chegar ao seu destino. (Idealmente, um deles estará nos 10 melhores destinos de férias de 2016 em pouco tempo.)

7 Mantenha os itens essenciais sempre embalados

Economize tempo mantendo um conjunto de produtos de higiene pessoal do tamanho de uma viagem na mala ou na bolsa que você mais usa para viajar. Você não terá que vasculhar freneticamente o armário de remédios no dia da partida ou perder algo grande demais na linha de segurança. Atualizando seu barbeador elétrico em casa? Atire o antigo na sua bolsa em vez de no lixo.

8 Obtenha tarifas móveis antes de sair

Não sabe ao certo o que seu plano de telefone cobrirá? Não arrisque surpresas ao tentar atualizar online. Dê um toque à linha de atendimento ao cliente. Se você estiver viajando internacionalmente, informe ao representante quantas chamadas planeja fazer, quantos dados planeja usar e quais devem ser as configurações do telefone para evitar tarifas de roaming desnecessárias.

Sobre o assunto de evitar dores de cabeça profissionais, confira estes 10 Busters de estresse no local de trabalho!

9 Prepare-se para o jet lag

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Alguns dias antes de você ir, acerte o relógio para o fuso horário de destino e aproxime a programação do sono.

10 Ao chegar lá, exercite-se

Um estudo com 3.500 viajantes de negócios freqüentes constatou que os viajantes que se exercitaram durante suas viagens melhoraram a atenção e o foco em mais de 60%. Isso torna o exercício tão eficaz quanto cochilar ou cafeína! Por que não experimentar este treino que você pode fazer no seu banheiro?

11 Mantenha a bebida no mínimo

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É desidratante e degradará a qualidade de qualquer sono que você realmente administre no avião. Em vez disso, coma um desses 20 alimentos surpreendentes para curar, para manter a energia e fazer você se sentir melhor.

12 Programe suas rotas para o hotel

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Mapear a rota do aeroporto para o hotel em seu smartphone via Google Maps ou MapQuest ajudará você a direcionar o motorista de táxi se ele fizer perguntas - e a saber se você está sendo levado para um passeio, se ele parece estar fotografando a paisagem. rota.

13 Inscreva-se em programas de fidelidade de voo e de carro

Você está jogando dinheiro fora sem eles. É apenas um dos 6 movimentos de dinheiro que você deve fazer agora!

14 Obter seguro de viagem

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15 Faça as despesas rapidamente

Você tem sua rotina de reembolso de despesas de T&E em casa, mas em ambientes desconhecidos, os sistemas quebram. Sem mencionar que os recibos, como as meias, têm talento para desaparecer dos equipamentos de viagem. Faça o download de um aplicativo que permita digitalizar e organizar recibos em seu smartphone (alguns até os tabulam e permitem que você arquive relatórios de despesas imediatamente). O Scanner de recibos, o Forereceipt Receipt Manager e o Concur são os mais bem classificados na Apple App Store. Apenas certifique-se de que seu departamento de AP os aceite dessa maneira. Enquanto faz isso, baixe esses 6 ótimos aplicativos de finanças pessoais para 2016!

16 Carregar muitos carregadores

Ser pego sem suco suficiente para os seus dispositivos pode ser a principal fonte de ansiedade relacionada à viagem. Não conte com acesso a uma tomada elétrica (ou tempo) para carregar no aeroporto; tenha um carregador externo na bagagem de mão e na mala. A Anker produz excelentes carregadores compactos que também são acessíveis: o PowerCore + (US $ 11) cobrará totalmente o telefone uma vez; o PowerCore 20100 (US $ 40) consumirá um iPhone sete vezes e um iPad Mini duas vezes.

17 seja ineficiente

Você pode prosperar com a adrenalina, mas, habitualmente, correr para o aeroporto e fazer o seu voo com uma navalha é meio triste. Sempre tenha tempo de sobra para relaxar e se concentrar antes de partir - meia hora extra para descomprimir no portão é bom. Com a pré-verificação, sem bagagem despachada e todas essas dicas de economia de tempo, você não tem desculpa para não fazê-lo. Para obter mais dicas de viagem, leia estas 35 dicas de viagens brilhantes que só os Globetrotters conhecem.

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