No que diz respeito aos atos cotidianos, tomar banho corretamente parece um acéfalo. Como alguém pode estragar tudo? Você entra, ensaboa, enxaguar. É tão simples assim… certo? Errado. Acontece que existem vários movimentos - usar uma bucha, tomar banho em água quente ou até algo tão comum quanto lavar o cabelo todos os dias - então você é, infelizmente, uma das muitas pessoas que tomam banho de maneira errada.
Mas, felizmente, é fácil corrigir o rumo. Tudo o que você precisa fazer é eliminar essas táticas de banho ruins para se tornar uma lavadora habilmente minuciosa e eficaz. Para esse fim, a fim de ajudá-lo a reconhecer o que está fazendo de errado, arredondamos os atos comuns que você nunca deve fazer no chuveiro - se você quiser sair limpo, é claro. Portanto, continue a ler e, para obter mais sabedoria de lavagem, descubra Como você está lavando as mãos erradas.
1 Você está usando uma bucha.
Shutterstock
Bucha, pufe, como você chama, este objeto de limpeza inchado não deve fazer parte da sua rotina de banho. De acordo com um estudo no Journal of Clinical Microbiology, essas esponjas de banho estão cheias de toneladas de bactérias. "Como produto natural… as esponjas de bucha abrigam uma variedade de espécies bacterianas, especialmente as de origem ambiental", escreveram os autores do estudo. Se você realmente não quer se separar do seu pufe, os autores do estudo sugerem desinfetá-lo regularmente, secá-lo entre os usos e nunca, nunca armazená-lo no chuveiro. Você também pode comprar um novo a cada poucas semanas.
2 Você está usando sabão perfumado no sul.
Homens e mulheres ficam inseguros sobre suas partes íntimas potencialmente emitindo um odor desagradável. Mas enquanto você pode pensar que lavar lá em baixo com sabão perfumado o ajudará, na verdade tem o efeito oposto. Os produtos químicos do sabão perfumado mexem com seu equilíbrio normal de pH e podem causar infecções dolorosas por leveduras; portanto, sempre opte por um sabão sem perfume quando estiver cuidando da genitália. E para mais maneiras de ser saudável, não perca os 30 piores mitos da saúde da mulher que não vão morrer.
3 Você está massageando seu xampu no couro cabeludo com as unhas.
Shutterstock
Todos podem concordar que a melhor parte de cortar o cabelo é a massagem no couro cabeludo. No entanto, especialistas alertam para não tentar isso em casa; a menos que elas tenham sido recém-lixadas, as unhas podem arranhar seu couro cabeludo e, em casos extremos, fazer sua pele lascar-se. Em vez de enfiar as unhas no couro cabeludo, use as pontas dos dedos para aplicar o xampu nos fios. E se você estiver com vontade de fazer algo louco com seu cabelo, inspire-se nessas 40 transformações chocantes das celebridades.
4 Você está aumentando a temperatura demais.
Shutterstock
No inverno, poucas coisas batem em um chuveiro quente. E, embora pareça incrível em um corpo trêmulo, a água quente pode inflamar a pele, causando uma reação não muito diferente de uma queimadura solar. E não apenas isso, mas um banho quente, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh, também podem "interromper o equilíbrio natural de umidade da pele, roubando os óleos, gorduras e proteínas naturais que mantêm a pele saudável".
5 Você está tomando banho com muita frequência.
Shutterstock
Não se sinta culpado por tomar banho de vez em quando. Vários estudos mostraram que tomar banho todos os dias pode levar a uma série de problemas, incluindo eczema e danos ao microbioma humano. "Se você estiver tomando banho com muita frequência… poderá realmente mudar a natureza de sua população microbiana", explicou o microbiologista Jason Tetro à Global News . "Quando isso acontece, pode deixá-lo vulnerável a problemas com seu sistema imunológico na pele".
Para aqueles que vivem em ambientes urbanos mais sujos, os cientistas recomendam tomar banho a cada dois a três dias; para aqueles em áreas mais rurais, ficar sem chuveiro por um longo período de tempo é completamente aceitável.
6 Você lava o cabelo todos os dias.
"Eu sempre disse: 'É bom passar alguns dias sem lavar o cabelo", disse Alli Webb, fundador da Drybar, à WebMD . E Webb está absolutamente correta em seus conselhos, pois as pessoas que fazem xampu com muita frequência estão secando os cabelos e removendo os fios de óleos que realmente os protegem. Geralmente, quanto mais grosso o cabelo, menos você precisa lavá-lo. Mas se seu couro cabeludo começar a ficar com coceira - ou você notar descamação -, é hora de tomar banho.
7 Você toma banho de manhã.
Shutterstock
Tomar banho claro e cedo pode ajudar a energizá-lo antes de ir para o trabalho, mas lavar o PM é realmente mais benéfico para o seu corpo. Como o Dr. Khan-Mayberry explicou ao Everyday Health , tomar banho antes de dormir "impede a transferência… de contaminantes para o seu parceiro ou roupa de cama". Esses contaminantes incluem "sujeira, alérgenos, produtos químicos e uma grande variedade de toxinas que se acumulam na pele", que parecem muito divertidas. Bônus adicional: Tomar banho antes do sono é uma das 40 maneiras de dormir melhor aos 40 anos!
8 Você faz a barba no início do seu banho.
Guarde o seu barbear para o final do seu banho. Fazer a barba sem uma hidratação adequada pode causar irritação e aumentar a probabilidade de machucar a pele. Os especialistas sugerem que você se dedique pelo menos três minutos à água antes de levar uma navalha à pele para evitar sangue e hematomas.
9 Você seca e depois hidrata.
Shutterstock
"Quando você sai do chuveiro, tem uma maior concentração de umidade em comparação com o ar - especialmente nos meses mais secos com aquecedores" , disse à refinaria o dermatologista Dendy Engelman, MD. Então, o que isso significa para a sua rotina de beleza? Bem, se você hidratar imediatamente, poderá capturar um pouco dessa água na pele e mantê-la hidratada. E para obter mais dicas de economia de pele, não perca as 30 melhores maneiras de ter sua melhor pele.
10 Você demore.
Todos somos culpados de cantar no chuveiro - às vezes até muito depois de terminarmos de enxaguar. Mas quanto mais tempo você passa no chuveiro, ensaboado em sabonetes e loções que absorvem a umidade, mais você seca o cabelo e a pele.
11 Você está ensaboando todo o seu corpo.
Shutterstock
Em áreas como axilas, nádegas e virilhas, é altamente recomendável usar sabão. Mas em outras partes do corpo, como braços e pernas, a espuma suja a pele com sujeira e óleo benéficos e causa a pele seca no caminho, principalmente para indivíduos mais velhos, que tendem a ter (literalmente) uma pele mais fina.
12 Você seca muito agressivamente.
Secar com um pano duro, irritar a pele e causar vermelhidão duradoura. Em vez disso, afaste suavemente a pele com a toalha para evitar o atrito.
13 Você lava o rosto no chuveiro.
Pode economizar alguns minutos extras pela manhã, mas você não deve lavar o rosto com o resto do corpo. Como Kaye Scott, especialista em cuidados com a pele, explicou ao Daily Mail Australia : "Um banho quente pode causar e agravar redes capilares frágeis nas bochechas, levando a redes capilares pouco atraentes e visíveis e agravando as condições da pele". E para que você saiba que está sempre dando o melhor de si, use o limpador mais saudável para o seu rosto.
14 Você não enxágua adequadamente.
"Acho que a maioria das pessoas não enxágua o shampoo e o condicionador adequadamente e fica com a acumulação do produto", disse a colorista Cara Craig ao HOJE . " Se você acha que já enxaguou o suficiente, continue enxaguando." Quando as pessoas têm um couro cabeludo com coceira inexplicável, o acúmulo de produtos geralmente é o culpado.
15 Você não lava os pés.
O Institute for Preventative Foot Health recomenda que você "lave e seque bem os pés todos os dias". Negligenciar seus pés pode levar a fungos nos pés ou crescimento bacteriano, o que pode prejudicar sua capacidade de andar. E falando em seus pés: é por isso que você deve dormir com os pés fora das cobertas.
