Talvez o seu couro cabeludo tenha se tornado insaciável comichão. Talvez você tenha notado mais cabelos no ralo quando toma banho. Ou talvez você esteja vendo apenas um toque mais cinza do que há alguns meses atrás. Seja como for, essas alterações nos cabelos e no couro cabeludo podem significar todos os tipos de problemas de saúde, desde deficiências nutricionais até problemas da tireóide.
"O cabelo é um excelente barômetro para a saúde geral, porque é visto pelo corpo como um tecido não essencial e dispensável - não é essencial para a sobrevivência", diz a tricologista Anabel Kingsley, da Philip Kingsley Hair Care. "Seu cabelo é, portanto, muitas vezes a primeira parte de você a sofrer quando algo não está certo em termos de saúde." Aqui está exatamente o que observar.
1 Óleo em excesso: síndrome dos ovários policísticos
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A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é uma condição em mulheres nas quais os ovários desenvolvem inúmeras pequenas coleções de líquidos, de acordo com a Clínica Mayo. A condição introduz mais andrógenos (hormônios masculinos) no corpo, o que pode levar a um couro cabeludo oleoso demais, segundo Kingsley.
"Você costuma experimentar outros sintomas - que podem incluir ganho de peso, acne, aumento de pelos no corpo e no rosto e períodos irregulares - quando você tem SOP", observa ela. "Portanto, fique atento a outros sintomas, além dos cabelos oleosos."
2 Apenas alguns cinzas: Estresse
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De acordo com um estudo de 2013 publicado na revista Nature Medicine , os hormônios produzidos em resposta ao estresse podem esgotar as células-tronco dos melanócitos, que são as células que determinam a cor do cabelo. Isso resulta em seu cabelo ficar cinza ou branco. Em outras palavras, esse velho ditado de que alguém que te estressa pode lhe dar cabelos grisalhos pode realmente ser verdade.
3 Cinza prematuro: deficiência de vitamina B12
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"Os baixos níveis de vitamina B12 são notórios por causar perda de pigmento no cabelo", disse o dermatologista certificado pelo conselho Dr. Karthik Krishnamurthy à Good Housekeeping . Para impedir que seus fios deslizem para baixo na escala de cinza, coma mais alimentos ricos em vitamina B12 - como atum e salmão - ou tome um suplemento vitamínico.
4 Caspa: dieta desequilibrada
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A caspa ocorre quando a microflora do seu couro cabeludo fica desequilibrada, o que pode acontecer ao comer certos alimentos. Se você está percebendo mais caspa ultimamente, "reduza as gorduras ruins em sua dieta, principalmente chocolate e laticínios", disse o tricologista certificado Kevin Mancuso à Everyday Health . Esses alimentos podem causar mais produção de óleo, exacerbando a caspa.
5 Caspa amarela: dermatite seborréica
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Embora ocorra principalmente em bebês, a dermatite seborreica - manchas oleosas e crocantes de escamas amarelo-brancas no couro cabeludo - também pode afetar os adultos. "Como a caspa, a dermatite seborreica é causada por um micróbio que vive no couro cabeludo", observam os especialistas da Head and Shoulders. "Chama-se Malassezia globosa. Cerca de metade da população é sensível a uma substância que o micróbio chama de ácido oleico. Normalmente, isso leva à caspa - mas entre pessoas muito sensíveis ao ácido oleico, pode desencadear dermatite seborreica". A Associação Nacional de Eczema também cita o estresse, as alterações hormonais e os detergentes agressivos como gatilhos comuns para a dermatite seborreica.
As boas notícias? "Essa condição é muito tratável", diz a Dra. Marguerite Germain, da Germain Dermatology, em Charleston, Carolina do Sul. Shampoos, cremes ou loções medicamentosos podem afrouxar as escamas e aliviar a coceira incômoda.
6 Coceira no couro cabeludo: deficiência de zinco
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"O cabelo precisa de uma mistura de vitaminas, minerais e oligoelementos para crescer. O zinco é um desses oligoelementos essenciais", de acordo com os especialistas da Philip Kingsley. Isso ocorre porque "o zinco ajuda nosso corpo a processar carboidratos, gorduras e proteínas - os blocos de construção do cabelo".
Como resultado, ter baixos níveis de zinco pode fazer com que um couro cabeludo saudável fique com coceira persistente, de acordo com um estudo de 2015 publicado no Journal of Clinical and Investigative Dermatology .
7 Cabelos finos e secos: alterações hormonais
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"Os desequilíbrios hormonais podem definitivamente ser um fator que contribui para a saúde do cabelo de um paciente", diz Robin Levin, MD, dermatologista certificado pelo conselho sediado em Nova Jersey.
Por exemplo, uma mudança no controle da natalidade pode desencadear um novo nível de hormônios aos quais o corpo não está acostumado - o que também pode levar a alterações na textura do cabelo. "Podemos dizer quando alguém está em um novo tipo de controle de natalidade, porque pode deixar seus cabelos mais finos, secos e menos brilhantes", disse à Oprah.com a colorista de celebridades Rita Hazan, proprietária do Salão Rita Hazan em Manhattan.
8 perda de cabelo: deficiência de ferro
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A ferritina é uma proteína das células sanguíneas que contém ferro, de acordo com a Clínica Mayo. E são necessários níveis ideais para maximizar a fase "anágena" ou "crescente" do cabelo, observam os especialistas da Philip Kinglsey. Quando seu corpo não possui o suficiente, você pode se tornar anêmico com deficiência de ferro, o que causa cansaço, fraqueza e perda de cabelo. Portanto, se você estiver vendo mais pelos na escova do que o normal, coloque mais alimentos ricos em ferro - como espinafre e carne alimentada com capim - em sua dieta.
9 Ou uma condição da tireóide
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No momento em que você começa a notar queda de cabelo, juntamente com fragilidade, vá ao seu médico para um exame de sangue para verificar os níveis da tireóide. Os hormônios produzidos pela tireóide são essenciais para o desenvolvimento e manutenção dos folículos capilares. Portanto, se seus bloqueios parecerem menos exuberantes, isso pode ser o resultado de vários distúrbios endócrinos, como hipotireoidismo, hipertireoidismo ou distúrbio da paratireóide, de acordo com um estudo de 2013 no International Journal of Trichology .
10 ou efeitos colaterais de medicamentos
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Como Lynne Goldberg, diretora da Clínica Capilar do Boston Medical Center, disse ao Boston Globe , existem vários medicamentos que também podem contribuir para a perda temporária de cabelo, incluindo antidepressivos, anticoagulantes (anticoagulantes) e certos esteróides.
Embora grande parte do raciocínio ainda seja desconhecida, esses medicamentos podem interferir no ciclo normal do crescimento capilar, fazendo com que os folículos entrem na fase "telógena" ou "em repouso" e caiam cedo demais. A boa notícia é que essa forma específica de perda de cabelo é amplamente reversível. Se você acha que um dos seus medicamentos pode estar contribuindo para a perda irregular de cabelo, converse com seu médico.
11 Calvície: risco de hipertensão
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A calvície é mais do que apenas uma parte infeliz do processo de envelhecimento. De acordo com um estudo de 2007 publicado no European Journal of Dermatology , os pesquisadores descobriram que a hipertensão estava "fortemente associada" à calvície. E embora o raciocínio exato por trás da correlação ainda seja desconhecido, os resultados sugerem que a perda de cabelo pode indicar um risco maior de pressão alta e doenças cardíacas. Se esses problemas de saúde ocorrerem na sua família, agora você tem ainda mais motivos para fazer o check-out.
12 manchas de calvície: Alopecia areata
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"Alguma perda de cabelo é hereditária, como perda de cabelo de padrão masculino ou feminino, mas pode indicar um problema de saúde mais complicado", diz Hannah Kopelman, dermatologista do Boston University Medical Center.
Um exemplo comum é a doença autoimune alopecia areata, um tipo de alopecia que causa queda de cabelo em manchas redondas. Segundo a Academia Americana de Dermatologia, aqueles com essa condição têm um "sistema imunológico que ataca os folículos capilares, causando queda de cabelo". Se você tiver esses sintomas, poderá estimular o crescimento do cabelo com injeções de esteróides ou produtos vendidos sem receita, como o Hims.
13 Cabelos opacos ou fracos: muito sol ou muitos produtos químicos
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Enquanto a maioria das pessoas está ciente dos efeitos nocivos dos raios UV na pele, muitas ignoram o fato de que o mesmo vale para os cabelos. De acordo com a Cleveland Clinic, se o seu cabelo tiver uma exposição prolongada ao sol, os raios UVA e UVB podem danificar a cutícula, a cobertura externa da mecha. O resultado são cabelos sem brilho, quebradiços e secos.
"Se você é alguém com cabelos secos e quebradiços, pode ter superexposto o cabelo ao cloro ou ao sol", diz Kopelman. A combinação de cloro e sol é especialmente potente: o cloro abre a cutícula e os raios UV podem se infiltrar mais facilmente. Felizmente, proteger-se não é uma tarefa difícil. Use um chapéu ao sol e, se der um mergulho, lave o cabelo com água fresca depois.
14 pontas duplas: desidratação
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"A água representa quase 25% do peso de uma única mecha de cabelo", disse à Bustle Jacynda Smith, uma cabeleireira e fundadora da empresa de beleza Tyme. Com isso em mente, a estilista da Supercuts e especialista em saúde capilar Caitlyn Perkins diz: "Pense no seu cabelo como uma planta. Se você der as coisas certas, ele crescerá lindamente!"
15 Cabelos fracos: muitos produtos químicos nocivos
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"Muitos produtos comprados em lojas contêm produtos químicos, álcool e até cera. É muito importante estar ciente dos ingredientes que estamos usando em nossos cabelos", diz Perkins. "Eu sempre recomendo que meus convidados comprem seus produtos para cuidados com os cabelos em um salão ou loja profissional, para que eles saibam que estão colocando os produtos da mais alta qualidade em seus cabelos". E para mais maneiras de cuidar da sua juba, descubra as 15 maneiras de lavar o cabelo errado.
