Você pode pensar no clima como algo que afeta apenas seu estado físico. Faz você quente, faz frio. Se você esquecer um guarda-chuva ou uma capa de chuva, você ficará molhado. Mas a verdade é que o clima também tem um efeito igualmente tangível em sua psique - e em nenhuma época do ano esse efeito é mais palpável do que nas agitações do inverno.
Sim, à medida que as temperaturas caem, você passará por todo tipo de mudança de estado mental. É claro que existem os "blues do inverno" (termo científico: Transtorno Afetivo Sazonal), mas você também experimentará tudo, desde criatividade aumentada e foco aprimorado até julgamento prejudicado e desejos alimentares totalmente fora do nada. E isso é apenas a ponta do iceberg. Aqui, você encontrará todas as maneiras pelas quais o clima do inverno afeta o seu humor.
1 sensação de frio pode aumentar seu poder de processamento
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Enquanto o calor físico parece aumentar a conectividade interpessoal, os sentimentos mais isolados que surgem com o frio também traz benefícios. Certos tipos de tarefas criativas exigem criatividade referencial, e é nesses que você se destaca quando está com frio. Um estudo de 2014 revelou que, em condições frias, os sujeitos eram melhores em reconhecer metáforas, criando novos nomes para massas e apresentando idéias abstratas para presentes do que indivíduos em condições quentes. Use essa primeira onda de frio do ano para descobrir o grande quebra-cabeça que é o feriado anual de compras!
2 baixas temperaturas podem afetar seu julgamento
Isso não é julgamento, como em "Eu não deveria comer essa barra de chocolate". É um julgamento como em "Esta pessoa é culpada". Pesquisadores alemães colocaram sujeitos em salas frias ou quentes, deram-lhes fotos de canecas e pediram que descrevessem os crimes que cada pessoa poderia ter cometido. As pessoas em câmaras frias eram mais propensas a atribuir premeditação aos criminosos - implicando que eram de sangue frio, poder-se-ia dizer. As pessoas em salas quentes tendiam a descrevê-las em termos de impulsividade e, sim, cabeça quente. De alguma forma, o cérebro humano pode confundir sentimentos físicos de frio com sentimentos interpessoais de frio.
3 Chuva pode impulsionar um desejo por carboidratos
Para muitas partes do mundo, o inverno é a estação das chuvas, portanto o clima encharcado pode acompanhar as temperaturas frias. A combinação pode facilmente fazer com que seu humor melhore, e quando isso acontece, seu corpo começa a desejar carboidratos. Comer macarrão ou pão aumentará a temperatura do corpo e fornecerá um aumento momentâneo na serotonina - que é seguida por uma queda precipitada. Sim, seu corpo precisa de carboidratos, mas para evitar esse acidente, procure vegetais como batata-doce, pastinaca e abóbora, que são ricos em amido, mas também ricos em outros nutrientes.
4 Pressão de ar mais baixa pode causar dor física
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Este é outro que você pode culpar pela chuva. Quando o clima de tempestade se aproxima, a pressão atmosférica cai, o que significa que a pressão dos fluidos no corpo aumenta. Isso pode causar inchaço que pode pressionar nervos e articulações para causar dor, principalmente em pessoas que já experimentam dor crônica. Acontece que seu avô não estava louco quando ele disse que seu joelho artificial podia prever o tempo. As pessoas que sofrem de dor definitivamente não são felizes, então a chuva pode levar a uma diminuição ainda maior do humor.
5 dias mais escuros podem economizar seu orçamento
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O inverno não é uma má notícia para o seu humor. Profissionais de marketing experientes descobriram que as pessoas tendem a gastar mais dinheiro quando o sol está brilhando do que quando está cinza lá fora. Para eles, isso significa criar comerciais e outros anúncios que associam produtos à luz solar. Para você, porém, isso pode significar falta de gastos durante o inverno. É menos provável que você faça compras por impulso de coisas que não precisa - o que os anunciantes chamam de produtos hedônicos - o que significa que você está gastando menos e economizando mais.
6 A nebulosidade pode tornar seu flerte menos eficaz
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Isso pode não parecer algo que você esperaria que os cientistas estudassem, mas acontece que há evidências experimentais de que as pessoas são mais receptivas a flertar quando está ensolarado. Um estudo francês teve um homem "atraente" de 20 anos que abordava mulheres na rua para paquerar e pedir um número de telefone. Cerca de 22% das mulheres cumpriam os deveres em dias ensolarados, em comparação com 14% nos dias nublados. Embora a prática de pedir a uma mulher na rua que peça seu número certamente não é a melhor abordagem para começar, é melhor esperar para confessar sua paixão até o sol nascer.
7 O tempo nublado pode torná-lo menos generoso
Outro estudo francês mostrou que motoristas de qualquer sexo são mais propensos a pegar caronas - também de qualquer gênero - quando está ensolarado e não está nublado. Os pesquisadores tiveram o cuidado de evitar o tempo chuvoso, pois supõe-se que poucas pessoas querem parar e deixar um estranho úmido em seu carro. Novamente, isso não é um endosso para pedir carona ou pegar carona, mas parece que o humor melhorado dos motoristas à luz do sol os torna mais generosos. O inverso também é verdadeiro, então você pode não querer pedir dinheiro a um amigo no inverno.
8 A falta de exercício pode aumentar o estresse
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Se você não gosta de se exercitar, pode ser difícil o suficiente para se convencer a dar uma corrida ou nadar em primeiro lugar, muito menos quando o tempo está frio. Combine esse fato com a lentidão geral do inverno, e os hormônios relacionados ao estresse podem começar a se acumular em seu corpo sem a atividade física para eliminá-los. Se isso não bastasse, a falta de exercício também pode causar um impacto na sua autoconfiança. Em vez de se afundar, tente encontrar uma nova forma de atividade que não o force a sair para o frio. Comece considerando os 30 exercícios que queimam mais de 500 calorias por hora.
9 O clima frio pode torná-lo menos agressivo
Aqui está um que você não pode esperar - um estudo histórico de meta-análise comparou tempos de maior violência interpessoal e intergrupal (mais simplesmente: "guerra") com padrões climáticos e descobriu que altas temperaturas e precipitações extremas parecem tornar as pessoas mais agressivas e violentas. A análise dos dados também mostra que os tiroteios em Chicago são muito menos frequentes no inverno. Não há garantias, é claro, e crimes violentos ainda acontecem no inverno, mas talvez o frio realmente esfrie um pouco as pessoas.
10 O frio pode torná-lo lento
Quando você precisa se juntar para sair e receber a correspondência, de repente você é atingido por uma onda de letargia? Você não é preguiçoso - acontece que temperaturas extremas realmente reduzem seu desempenho em tarefas complexas. O frio pode afetar tudo, desde o seu equilíbrio até a força muscular. No entanto, a melhor cura não é ceder a essa lentidão; em vez disso, tente fazer exercícios regulares e comer alimentos saudáveis para combater o cansaço do inverno.
11 Pouca luz solar pode deprimir você
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Sem dúvida, você já ouviu falar em Transtorno Afetivo Sazonal, abreviado adequadamente SAD. Quando os meses de inverno chegam e os dias começam a ficar mais curtos, todos nós temos um pouco menos de exposição à luz solar a cada dia. Para pessoas com SAD, também chamada depressão sazonal, essa falta de luz solar se traduz em níveis mais baixos de serotonina no cérebro, resultando em fadiga, irritabilidade e, é claro, depressão. A boa notícia é que, em climas ensolarados perto do equador, o SAD é muito raro. Se a escuridão o abater, é hora de começar a arrumar suas malas para Barbados.
12 A nebulosidade pode destruir sua memória
Na verdade, há um lado positivo nos dias nublados e chuvosos e no mau humor que os acompanha. Em um estudo de campo, os psicólogos conversaram com os compradores que saíam de uma loja e pediram que recordassem 10 objetos incomuns e específicos que haviam colocado anteriormente na fila do caixa. Parece que o "humor negativo induzido pelo clima" melhorou a memória das pessoas. As pessoas de mau humor durante o tempo nublado recordavam sete vezes mais objetos do que as pessoas em dias ensolarados.
13 baixa umidade pode ajudá-lo a se concentrar
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O ar frio retém menos umidade que o ar quente; portanto, quando as temperaturas caem no inverno, os níveis de umidade também. Muitos sistemas de aquecimento doméstico secam ainda mais o ar. Embora o ar muito seco possa se tornar um problema, a umidade mais baixa pode realmente aumentar a concentração e diminuir a sonolência. Um estudo britânico analisou os efeitos de diferentes aspectos do clima - temperatura, luz solar, pressão do ar - no desempenho dos testes e descobriu que a umidade teve o efeito mais pronunciado. Se você está tendo problemas para se concentrar no trabalho, talvez seu escritório esteja muito úmido.
14 O tempo frio não afeta todos igualmente
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Se você se sentir energizado no inverno e letárgico no verão, não estará sozinho. Um estudo publicado na revista Emotion revelou que pessoas diferentes têm perfis emocionais diferentes quando se trata de clima - e eles também têm nomes. Os Amantes do Verão têm um humor melhor durante o tempo quente e ensolarado, mas os Aborrecedores do Verão sentem exatamente o oposto: o calor os derruba. Os dois perfis adicionais foram os Aborrecedores, que se sentem significativamente pior na chuva, e os Não Afetados, que simplesmente não mostram fortes associações entre clima e clima.
15 O inverno pode torná-lo menos propenso ao suicídio
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Pode parecer contra-intuitivo, considerando todas as evidências de que baixas temperaturas e mau tempo aumentam a depressão, mas vários estudos descobriram que as taxas de suicídio caem no inverno e atingem o pico no final da primavera ou início do verão. Isso é verdade se a pessoa foi ou não internada anteriormente por um distúrbio de humor, e os cientistas só podem especular sobre a causa. Se você tem sentimentos suicidas em qualquer estação, é claro, peça ajuda. (A Linha Nacional de Prevenção ao Suicídio está disponível 24/7/365 em 1.800.273.8255.) Lembre-se de que o blues - seja no inverno ou no verão - é apenas temporário, e cada estação traz uma nova chance de melhorar seu humor.
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