Você provavelmente já ouviu pessoas culparem a incapacidade de perder peso pelo metabolismo lento. Mas o que você pode não ter ouvido é o que realmente é o processo metabólico: como seu corpo converte o que você come e bebe em energia. E um dos maiores fatores desse ciclo diário? Sua tireóide. Como explica a Coalizão de Ação pela Obesidade, a glândula tireóide em forma de borboleta produz hormônios que "desempenham um papel significativo no metabolismo e na regulação da energia do corpo".
Então, o que acontece quando essa glândula para de funcionar corretamente? Bem, como cerca de 20 milhões de americanos podem dizer, a hiperatividade e a subatividade na tireóide podem levar a algumas complicações graves, que variam de depressão e alterações de humor a pele seca e unhas quebradiças. Se você sente que seu metabolismo está fora de controle e acha que pode estar lidando com doenças da tireóide, leia os sinais de que seu metabolismo não está funcionando adequadamente.
1 Você tem enxaqueca.
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O hipotireoidismo é uma condição na qual a glândula tireóide de uma pessoa não produz hormônios cruciais para metabolizar os alimentos - e, por causa disso, pessoas com hipotireoidismo não tratado têm metabolismos que funcionam em menor velocidade. Mas como você deve saber se sua tireóide - e, portanto, seu metabolismo - não está funcionando corretamente? Bem, um estudo de 2019 publicado na revista Cephalalgia encontrou uma ligação entre enxaquecas e hipotireoidismo. Especificamente, o estudo constatou que apenas 13% dos indivíduos sem hipotireoidismo tinham enxaqueca, em comparação com 46% dos pacientes com a doença da tireóide.
2 Você tem pele seca.
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Enxaqueca não é a única coisa causada por distúrbios da tireóide, como hipotireoidismo. Em vez disso, a Academia Americana de Dermatologia (AAD) observa que "muitos sinais e sintomas da doença da tireóide se desenvolvem na pele, cabelos e unhas". Um desses sintomas é "pele seca, pálida e fria". Portanto, se você achar que seu rosto está mais esquisito que o normal, converse com seu médico sobre a possibilidade de um distúrbio da tireóide.
3 Seu cabelo está afinando.
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Se você está se perguntando se seu metabolismo diminuiu, basta dar uma olhada nos folículos capilares. De acordo com a AAD, as pessoas com doenças da tireóide tendem a sofrer perda de cabelo nos remendos - e, quanto ao cabelo que permanece na cabeça, tende a ser "grosseiro, sem brilho, seco e quebradiço".
4 Você tem unhas quebradiças.
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Suas unhas parecem secas e fracas, não importa o que você faça para revivê-las? Pode ser a sua tireóide - e metabolismo - falando. A AAD observa que as unhas "grossas, secas e quebradiças com sulcos visíveis" são apenas um dos sinais da doença da tireóide. Da mesma forma, unhas que levam muito tempo para crescer novamente também podem ser um sinal de um metabolismo lento.
5 Você está ganhando peso inexplicavelmente.
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Pessoas com hipotireoidismo têm tireoides hiperativos que não são tão eficientes em auxiliar o processo metabólico. Como tal, a American Thyroid Association observa que um dos sinais de que seu metabolismo é lento é o ganho de peso inexplicável - e quanto pior sua condição de tireóide, mais grave será o seu ganho de peso. Felizmente, essa flutuação de peso é tipicamente apenas um "acúmulo excessivo de sal e água", o que significa que é fácil eliminar uma vez que a condição subjacente é tratada.
6 Você está passando por mudanças de humor.
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Humor, acredite ou não, pode ser um dos sinais de que seu metabolismo é lento. Mas como isso acontece? Bem, um estudo de 2007 apresentado na Reunião Anual da Sociedade de Medicina Nuclear descobriu que "pacientes com hipotireoidismo - em comparação com indivíduos saudáveis - diminuíram o metabolismo em partes especiais do cérebro responsáveis pelo processamento de informações", Waltraud Eichhorn, médico de medicina nuclear na Alemanha e co-autor do estudo, disse em um comunicado de imprensa.
7 Você está deprimido.
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Depressão é outra mudança de humor que pode ser um sinal de um metabolismo lento. De fato, uma revisão de 2019 publicada na Frontiers in Endocrinology analisou mais de 103.000 pacientes de sete estudos e descobriu que pessoas com hipotireoidismo subclínico têm um risco 78% maior de depressão em comparação com aquelas com tireóide totalmente funcional.
8 Você é esquecido.
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Seu esquecimento pode ser um efeito colateral natural do envelhecimento, com certeza, mas também pode ser um dos sinais de que seu metabolismo não está funcionando adequadamente. De acordo com a British Thyroid Foundation, uma organização sem fins lucrativos, um dos problemas comuns de saúde mental associados a uma tireoide subativa e a uma tireoide hiperativa são lapsos de memória de curto prazo.
9 você está cansado.
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A fadiga desempenha um papel bastante proeminente no hipotireoidismo. E um estudo de 2018 publicado na revista Frontiers in Physiology descobriu que também pode ser visto em indivíduos com hipertireoidismo, uma questão da tireóide caracterizada por uma tireóide hiperativa e um metabolismo hiperativo. Isso ocorre porque a condição da tireoide coloca o eixo hipotálamo-hipófise-tireóide (HPT) - a parte do sistema neuroendócrino que controla a função metabólica do corpo - em excesso. E, eventualmente, o corpo simplesmente não consegue acompanhar.
10 Você tem um ritmo cardíaco irregular.
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Um metabolismo muito rápido e um ritmo cardíaco irregular andam de mãos dadas. Isso é de acordo com um estudo de 2012 publicado na revista BMJ , que descobriu que quanto menos hormônio estimulador da tireoide (TSH) uma pessoa possuía, maior a probabilidade de haver fibrilação atrial. Como baixos níveis de TSH são um marcador importante de hipertireoidismo, este estudo de referência é uma evidência do fato de que um batimento cardíaco irregular é um dos sinais de um metabolismo hiperativo.
11 Você tem problemas de movimento intestinal.
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"Tanto o excesso quanto a deficiência de hormônio tireoidiano podem ter manifestações digestivas semelhantes, como diarréia", observa um estudo de 2009 publicado no World Journal of Gastroenterology . No entanto, a diarréia não é a única maneira pela qual um problema de tireóide pode se manifestar. Como observam os autores do estudo, o hiper e o hipotireoidismo têm "inúmeras manifestações gastrointestinais" e, portanto, todo e qualquer problema de movimentação intestinal pode ser visto como um sinal potencial de problemas metabólicos.
12 Você tem problemas para se concentrar.
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Você está tendo problemas para se concentrar no seu trabalho? Isso pode ser uma indicação de que seu metabolismo está fora de controle, de acordo com um artigo publicado na revista Lancet . Os autores da pesquisa observam que "baixa concentração" - além de outras coisas como distúrbios do sono e do nervosismo - são alguns dos sinais neuromusculares do excesso de hormônio tireoidiano na corrente sanguínea, ou seja, hipertireoidismo.
13 Você está experimentando tremores.
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O mesmo artigo da Lancet de 2016 observa que os tremores das extremidades são outra manifestação física do hipertireoidismo e, portanto, um metabolismo acelerado.
14 Você tem problemas menstruais.
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Quando o metabolismo de uma mulher começa a desacelerar ou acelerar, é comum que o ciclo menstrual também seja afetado. Como observa o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA da Saúde da Mulher, uma vez que a tireóide regula o ciclo menstrual, tanto o hormônio da tireóide quanto o excesso de hormônio da tireoide "podem tornar seus períodos muito leves, pesados ou irregulares". Em alguns casos, as mulheres até acham que seu período pára por vários meses seguidos.
15 Seu apetite mudou.
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Se você está preocupado que sua tireóide - e, portanto, o metabolismo - não esteja funcionando como deveria, basta dar uma olhada no apetite pelas respostas que procura. De acordo com a Clínica Mayo, enquanto aqueles com hipertireoidismo tendem a ter apetite aumentado, o hipotireoidismo geralmente causa perda de apetite. E para obter mais conselhos de saúde, leia os 17 hábitos surpreendentes que fazem você envelhecer mais rapidamente.
