No inverno, todo mundo fica dentro de casa bebendo chocolate quente e assistindo a Netflix. De fato, a lesão mais comum é devida ao tédio relacionado ao clima frio. (Não verifique isso de fato.) Então, no verão, todo mundo sai da hibernação e sai para o sol no segundo em que a temperatura esquenta - e com o aumento da temperatura, surge uma longa lista de erros de saúde. Aqui estão os maiores a serem observados nesta temporada. E para obter mais cobertura da nossa temporada favorita de todos os tempos, não perca as 30 melhores coisas sobre o verão.
1 Beber água suficiente
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Parece óbvio, mas é continuamente um dos erros de saúde mais comuns cometidos quando a temperatura aumenta. E é fácil prevenir. De acordo com a Harvard Medical School, beber H2O nesses dias especialmente quentes é fundamental: "No verão, quando está muito calor e você está suando mais e se exercitando muito, sim, precisa beber mais líquidos", disse Melanie Hoenig, MD. Mas quanto? Hoenig diz que você não precisa necessariamente beber oito copos. Basta beber até sentir que sua sede foi confortavelmente saciada. E se você é um fã de águas mais chiques, confira a marca de garrafas de água Dwayne Johnson, da The Gallon.
2 Usando óculos de sol errados
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Usar óculos de sol durante o verão é incrivelmente importante para proteger seus olhos. A Academia Americana de Oftalmologia diz que a exposição ao sol pode aumentar suas chances de desenvolver catarata e até mesmo tumores oculares cancerígenos, mas nenhuma delas fará um trabalho A +.
De acordo com um derm, as lentes espelhadas bloqueiam mais raios UV do que os estilos coloridos comuns. Além disso, eles também protegem melhor a pele ao redor dos olhos, ajudando a evitar que as rugas apareçam no futuro. Para saber mais sobre óculos de sol, confira Melhores óculos de sol para o verão de 2016.
3 Conseguir um "bronzeado básico"
Muitas pessoas pensam que, para proteger a pele, precisam ter um "bronzeado básico". Infelizmente, é um equívoco total e não há nada remotamente seguro em qualquer tipo de bronzeado, seja da luz direta do sol ou de uma cama de bronzeamento. De acordo com Stephen Q. Wang, MD, a idéia de um bronzeado básico não é apenas perigosa - também é irresponsável: "Uma mensagem frequente da indústria é que um bronzeado oferece proteção contra queimaduras solares. Embora a mensagem tenha um apelo intuitivo, estudos provaram que é falso. O baixo nível de fotoproteção proporcionado por um bronzeado é superado em muito pelos danos incorridos em seu desenvolvimento e manutenção ". Para saber mais sobre como proteger sua pele, confira 30 melhores maneiras de ter sua melhor pele.
4 Beber muito álcool
Enquanto você definitivamente deveria beber água, pode querer esfriá-la com álcool - especialmente no calor do verão. De acordo com a UnityPoint Health, desfrutar de uma bebida gelada quando a temperatura está quente pode não apenas levar à desidratação - o álcool faz com que você perca líquidos duas vezes mais rápido que o normal! - mas também pode se transformar em insolação, algo tão sério que pode causar falência de órgãos.
5 Ignorando o uso de colete salva-vidas
Se você costuma andar na água - seja de barco ou passeando de caiaque - não deixe seu colete salva-vidas na praia, mesmo que se considere parecido com as habilidades de natação de Michael Phelps. No relatório da Guarda Costeira de 2016, 80% dos acidentes fatais de barco foram causados por afogamentos - e dessas vítimas, 83% não usavam coletes salva-vidas. É algo simples que pode parecer bobo, mas pode salvar sua vida: você nunca sabe o que vai acontecer.
6 Sendo pouco cauteloso com fogos de artifício
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Com os fogos de artifício cada vez mais acessíveis, a taxa de lesões não diminui tão cedo. De acordo com a Comissão de Segurança de Produtos para Consumidores dos EUA, houve 11.100 lesões relacionadas a fogos de artifício tratadas em hospitais nos EUA em 2016, e um médico de trauma da Mayo Clinic tem uma explicação simples.
"As pessoas têm um falso senso de segurança quando se trata de fogos de artifício. A realidade é que muitas vezes as pessoas não estão a uma distância segura de fogos de artifício que explodem ou, pior ainda, o fogo de artifício realmente acende nas mãos. Esses cenários podem levar a queimaduras faciais, visão lesões e amputação dos dedos ou da mão, especialmente entre crianças ", disse Donald Jenkins, MD. Para garantir a sua segurança, a Clínica Mayo recomenda nunca apontar fogos de artifício para ninguém, nunca acendê-los enquanto estão em suas mãos, apenas acendê-los quando outras pessoas estiverem fora de alcance e sempre usar proteção para os olhos.
7 Ser descuidado com a comida
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Quando se trata de doenças transmitidas por alimentos, o verão é quando as bactérias perigosas estão prosperando . De acordo com a Clínica Mayo, essas bactérias crescem mais rapidamente quando está quente lá fora, o que significa que é ainda mais importante garantir que você mantenha alimentos perecíveis frios ou refrigerados e não deixe sobras por mais de duas horas. Dessa forma, você pode desfrutar de cozinhar e comer ao ar livre sem sentir uma doença desagradável.
8 Trabalhando no calor
Se você está exercitando-se no calor neste verão, precisa ser extremamente cuidadoso. A Clínica Mayo diz que é fundamental desacelerar as coisas no início e fazer pausas frequentes - especialmente se você estiver acostumado a se exercitar em ambientes fechados, pois pode levar algumas semanas para o seu corpo se ajustar. E para garantir que as temperaturas quentes não matem sua vibração e o deixem doente, continue bebendo água: isso ajudará seu corpo a suar e a refrescar.
9 Não usa repelente de mosquitos
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Segundo o CDC, as doenças transmitidas por insetos estão aumentando como loucas. Embora existam 27.000 por ano em 2004, houve 96.000 em 2016 - e as picadas de mosquito, em particular, podem levar a infecções com risco de vida, incluindo dengue, chikungunya e zika. Para se proteger, tenha sempre repelente de insetos à mão para combater as pragas sugadoras de sangue: aquelas que contêm DEET, picaridina, IR3535, óleo de eucalipto limão (OLE), para-mentano-diol (PMD) ou 2 -undecanona como ingrediente ativo irá mantê-los afastados.
10 Não deixar secar as orelhas após nadar
Se o verão significa nadar 24 horas por dia, todos os dias, certifique-se de evitar a orelha do nadador. A infecção é devida a um crescimento bacteriano devido à umidade excessiva no ouvido - AKA não resseca os ouvidos e deixa a água para trás - e se não for tratada, pode levar a perda auditiva temporária, infecção prolongada e danos aos ossos e cartilagens, diz a Clínica Mayo. Para evitá-lo, certifique-se de que seus ouvidos fiquem secos após nadar, inclinando a cabeça para cada lado e deixando a água escorrer.
11 Você está carbonizando toda a sua comida
Fritar a comida na grelha faz com que tudo fique melhor. Infelizmente, também pode colocar sua saúde em risco. Segundo o Instituto Nacional do Câncer, os produtos químicos que se formam quando você cozinha carne em altas temperaturas podem estar associados ao câncer. Para permanecer no lado seguro, tente evitar o escurecimento de sua proteína. E pule a carne vermelha: ela está ligada ao câncer em humanos, mesmo sem a queima. Eek.
12 Não prestando atenção às plantas venenosas
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Passar muito tempo correndo descalço? Seja extremamente cauteloso com o que você está entrando. De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, é importante saber exatamente como é a hera venenosa, o carvalho e o sumagre, para que você possa evitá-los a todo custo. Enquanto uma reação típica é uma erupção cutânea causada pelo urushiol - um óleo na planta - e dura 12 a 72 horas, você também pode ter algo muito mais sério, tornando-se incapaz de respirar ou engolir.
13 Não verificando carrapatos
Os mosquitos não são as únicas pragas a serem observadas neste verão. De acordo com o CDC, o aumento da taxa de doenças transmitidas por insetos também se deve a carrapatos, que podem facilmente chegar ao seu corpo e causar a doença de Lyme e o vírus do coração. Para garantir que eles não afetem sua saúde, coloque suas roupas em caminhadas, examine seu corpo depois de estar na floresta ou na grama alta e use repelentes contra carrapatos que contenham DEET, picaridina ou IR3535 como um ingrediente ativo.
14 Não usar óculos de segurança durante o trabalho no quintal
Usar óculos de segurança enquanto você estiver trabalhando no quintal ao ar livre pode parecer um pouco nerd para seus vizinhos, mas com certeza é melhor do que andar com um olho pelo resto da vida. De acordo com a Cleveland Clinic, seus olhos são especialmente vulneráveis enquanto você faz tarefas ao ar livre: "Vimos ferimentos nos olhos com bastante frequência. As pessoas podem estar usando um aparador de cordas e um pedaço de sujeira ou cobertura morta é jogado no olho, causando ferimentos. Ou vemos um paciente que podava um arbusto, curvava-se e um galho voava em seu rosto. Os óculos podem ajudar a prevenir esse tipo de lesão ", Thomas Waters, MD.
15 Use sempre um capacete enquanto anda de bicicleta
Mesmo que você esteja andando de bicicleta até a loja neste verão, um capacete é crucial. A Administração Federal de Rodovias relata que, embora 70 a 80% de todos os acidentes fatais de bicicleta sejam causados por ferimentos na cabeça, apenas 18% dos ciclistas usam capacetes. A boa notícia é que usar capacete não é apenas uma demonstração - pode fazer muito bem. Constatou-se que eles são 85 a 88% eficazes em tornar esses ferimentos na cabeça e no cérebro menos graves e podem acabar salvando sua vida. Para saber mais sobre o verão, confira as 30 piores coisas sobre o verão.
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