Manter seu casamento saudável ao longo de meses, anos ou décadas não é uma tarefa fácil. No entanto, quando se trata do que realmente azeda uma união anteriormente feliz, não se trata apenas de infidelidade ou de personalidades incompatíveis. Em muitos casos, deixar de mostrar ao seu parceiro que você o aprecia pode causar uma ruptura irreparável no seu relacionamento - e, ao contrário de transgressões mais flagrantes, você pode nem saber que está fazendo isso. É por isso que conversamos com terapeutas e especialistas em relacionamentos para informá-lo dos sinais sutis de que sua esposa é um dado adquirido - e o que você pode fazer para parar.
1 Você espera que eles manejem determinadas tarefas.
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Você acha que seu parceiro é melhor com as crianças do que você? Eles são os únicos que sabem cozinhar sem causar intoxicação alimentar a todos? Embora possa parecer complementar dizer a seu cônjuge que eles são mais competentes do que você em determinadas tarefas domésticas, presumir que eles sempre devam assumir a liderança quando se trata dessas tarefas é um sinal de que você provavelmente os considera um dado adquirido.
"Este é um grande problema entre os cônjuges, porque as demandas estabelecem uma dinâmica entre pais e filhos em vez de uma parceria", diz Leah Abrusci, MS, LMFT, fundadora da Steeped in Hope Marriage and Family Therapy. "Faça pedidos genuínos ao seu parceiro", diz ela, em vez de assumir que eles simplesmente verão essas tarefas como seu trabalho, porque você o faz.
2 Você não lhes mostra gratidão.
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Embora você sinta que aprecia tudo o que seu cônjuge faz por você e sua família, se você não estiver se esforçando para expressar essa gratidão, pode ser menos claro da perspectiva deles.
"os cônjuges sentem que o parceiro nem sabe o que fazem para que o relacionamento e a família funcionem sem problemas e, quando você se sente assim, é realmente difícil querer fazer mais porque parece que não faz sentido", Abrusci diz.
3 Você supõe que eles sabem como você se sente sobre eles.
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Você disse ao seu cônjuge um milhão de vezes o quanto você os ama - isso tem que contar para alguma coisa, certo? Mas de que outras maneiras você mostra o quanto as ama e valoriza? Se você está lutando para encontrar uma resposta, comece a priorizar a saúde e o crescimento do seu relacionamento com rituais como noites regulares ou compartilhando um beijo quando sair de casa pela manhã.
"O mais importante é que vocês dois sintam que o relacionamento está recebendo o tempo e a atenção que ele precisa", diz Abrusci.
4 Você espera gratidão por fazer sua parte em casa.
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"Você vê sua contribuição como um favor", diz Danni Zhang, psicólogo principal e fundador dos Serviços de Psicologia Privados da New Vision Psychology. Aprecie a gratidão deles quando se trata, mas não espere, e não se decepcione se isso não acontecer.
5 E que eles devem lhe dizer o que precisa ser feito.
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Claro, você não é um leitor de mentes, mas isso não significa que você deva esperar a sugestão do seu cônjuge para retirar o lixo ou trocar a fralda do bebê.
"Você está dando como certo que seu cônjuge é o principal dono de casa", diz Zhang. Ter uma reunião semanal com seu cônjuge para compartilhar suas opiniões sobre como foi a semana passada e discutir o que precisa ser feito na próxima, pode manter o ressentimento em potencial, diz ela.
6 Você toma decisões de carreira sem consultá-las.
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Embora sua vida profissional e pessoal possam parecer entidades distintas, se você estiver fazendo escolhas de carreira sem consultar seu cônjuge primeiro, está enviando um sinal de que vocês dois não são parceiros iguais no relacionamento, diz Zhang. Esteja você buscando uma promoção que signifique trabalhar mais horas ou pensando em aceitar uma posição que exija sua mudança, ela recomenda sempre entrar em contato com seu parceiro para considerar suas opiniões e preocupações antes de tomar qualquer decisão.
7 Você se refere à sua parte dos cuidados infantis como "babá".
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Vamos esclarecer as coisas de uma vez por todas: se um pai está passando um tempo com seu filho, ele é pai, não babá.
Quando os pais usam esse tipo de linguagem, estão enviando a mensagem de que estão apenas fazendo um favor ao cônjuge, que é o verdadeiro cuidador principal da criança, diz Zhang. É importante para o seu relacionamento que você aceite que está nisso juntos e que cuidar de crianças é uma responsabilidade que você compartilha igualmente.
8 Você se recusa a se comprometer.
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Os relacionamentos exigem comprometimento - mas, às vezes, um parceiro faz muito mais do que o outro. Quando isso acontece, uma dinâmica doentia pode se desenvolver onde um parceiro está tão acostumado a conseguir o que deseja que espera, não importa o quê.
"Se você achar que seu cônjuge está sempre comprometendo você ou fazendo as coisas que deseja, mas que não são correspondidas, seu parceiro pode se sentir aproveitado e subestimado", explica a psicóloga licenciada Laura Louis. Para consertar as coisas, ela sugere fazer um esforço para fazer as coisas da maneira do seu cônjuge, deixando claro para eles que sua tomada de decisão não é uma via de mão única.
9 Você não presta atenção quando eles falam.
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Pode parecer estranho desligar o telefone ou desligar a TV quando você e seu cônjuge estão apenas tendo uma conversa casual, mas isso provavelmente significa que é ainda mais importante que você se esforce para fazê-lo.
"Dê a seu cônjuge sua atenção total e responda ao que eles estão dizendo como uma maneira de mostrar a eles que você está ouvindo", diz Louis.
10 Você gasta dinheiro sem consultá-los.
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Mesmo se você estiver financeiramente confortável, gastar grandes quantias de dinheiro sem entrar em contato com seu parceiro exibe uma falta de confiança e respeito que não é positivo para o seu relacionamento.
"Se um parceiro está trabalhando incrivelmente duro para economizar dinheiro (e você tem uma meta financeira em que está trabalhando juntos), mas decide fazer compras, isso pode ser desrespeitoso", diz Lauren Cook, MMFT.
Para entrar na mesma página, Cook sugere usar um aplicativo de orçamento compartilhado e agendar check-ins semanais para discutir sua situação financeira.
11 Você não faz check-in para ver como eles são.
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Se você não faz check-in regularmente para ver como o seu parceiro está ou como está indo o dia deles, você não está sendo tão atencioso quanto ele provavelmente gostaria que estivesse.
"Tanto as esposas quanto os maridos adoram sentir-se necessários e considerados durante o dia", explica a treinadora de casamento e relacionamento Stacey Greene, que recomenda enviar uma mensagem de texto para seu parceiro durante o dia para dizer "eu te amo" ou perguntar como eles estão.
12 Você não esforça sua aparência.
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Semelhante à importância de cortejar seu cônjuge com gestos românticos, se orgulhar de como você se veste, se veste e se apresenta, mostra a seu parceiro que você se preocupa em ser atraente para eles. Não fazer isso - mesmo que de vez em quando - pode ser uma grande bandeira vermelha de que há algo errado no seu relacionamento.
"Ir além da aparência boa o tempo todo realmente leva ao respeito por si mesmo, além de manter seu parceiro sempre querendo olhar para você em vez de para outra pessoa", diz Greene.
13 Você nunca inicia o sexo.
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Nunca ser o único a começar as coisas no quarto, porque você supõe que seu cônjuge iniciará o sexo pode ser uma grande bandeira vermelha.
"É tão fácil cair na rotina se suas necessidades sexuais estão sendo atendidas", diz o psicólogo Tiiu Lutter, MA, co-proprietário da Richmond & Lutter Family and Couples Therapy.
Para fazer sua parte e manter-se honesto, Lutter recomenda agendar as noites em que você iniciará as coisas. "Coloque uma estrela no seu calendário uma vez por mês e, nesse dia, verifique se você é quem está iniciando a ação", diz ela. Isso ajuda a aliviar parte da pressão sobre seu cônjuge e pode fazê-lo sentir-se mais desejado do que era o único iniciador.
