Provavelmente, há algo que você faz - ou deixa de fazer - todos os dias, mesmo sabendo que não é a mais saudável das práticas. Esquecendo de usar fio dental antes de dormir? Definitivamente algo que você deve evitar. Não está cobrindo a boca quando espirra? Todos somos culpados dessa grosseria de vez em quando.
Mas, além desses aspectos básicos, há um mundo de hábitos ainda mais nojento do que você imagina. Portanto, para dar um descanso ao seu sistema imunológico, reunimos os hábitos mais desagradáveis do dia a dia nos quais você pode estar envolvido, mas definitivamente deve evitar.
1 Colocando sua bolsa na mesa
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Não é apenas rude colocar sua bolsa sobre a mesa durante uma refeição, mas também é bastante nojento. Um estudo de 2013 da Initial Washroom Hygiene, uma empresa de higiene e banheiro com sede no Reino Unido, descobriu que a bolsa média na verdade contém mais cepas de bactérias do que a maioria dos banheiros.
De fato, os pesquisadores descobriram que 1 em cada 5 bolsas contém bactérias suficientes para representar um risco para a pessoa saudável média. E quando você pensa sobre isso, faz todo o sentido: sua bolsa abriga bactérias de todos os lugares que visita, do escritório a trens lotados. Definitivamente não pertence à sua comida.
2 Usando um secador de mãos
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Você pode pensar que usar um secador de mãos sem contato é a melhor opção para evitar a propagação de germes, mas um estudo de 2018 publicado na revista Applied and Environmental Microbiology descobriu o contrário.
Segundo o estudo, o secador de mãos típico sopra 18 a 60 colônias de bactérias nas suas mãos. Para comparação, a pessoa média é exposta apenas a cerca de uma colônia enquanto está no banheiro. Para piorar a situação, alguns secadores de mãos contêm cepas nocivas de bactérias, como patógenos e esporos. Uma toalha ou mesmo um desinfetante para as mãos é provavelmente a sua escolha mais segura em um banheiro público.
3 Descongelação de alimentos à temperatura ambiente
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Ao contrário da crença popular, você nunca deve descongelar sua carne na bancada. É isso mesmo: de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA, carnes e aves cruas ou cozidas podem criar bactérias nocivas depois de ficarem em temperatura ambiente por mais de duas horas ou se tornarem mais quentes que 40 graus. Em vez disso, você só deve descongelar esses itens na geladeira, no microondas ou na água fria (mas nunca quente).
4 Nunca limpe os fones de ouvido
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Você usa seus fones de ouvido todos os dias, portanto eles merecem uma limpeza de vez em quando. De acordo com o Whittier Hospital Medical Center, em Whittier, Califórnia, seus fones de ouvido sujos podem colocar você em risco de erupções cutâneas, reações alérgicas e infecções de ouvido, além de aumentar o acúmulo de cera no ouvido.
5 Limpando seus ouvidos com os dedos
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Enfiar o dedo no ouvido para remover a cera pode danificar o canal auditivo e deixá-lo vulnerável a bactérias indesejadas e objetos nocivos, como poeira e detritos. Não apenas isso, mas seu dedo (ou ponta Q) apenas empurra a cera do ouvido ainda mais para dentro do canal auditivo. Em vez de usar o dedo, visite um médico para limpar os ouvidos profissionalmente, sugira os especialistas da Island Better Hearing, especialista em audição em Melville, Nova York.
6 Experimentar bebidas de outras pessoas
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Embora você realmente queira experimentar a margarita de pera espinhosa de seu amigo, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) alertam contra o compartilhamento de bebidas com os amigos. Segundo a agência de saúde, essa transferência de saliva de uma pessoa para outra pode colocar você em risco de desenvolver várias doenças e doenças facilmente transmissíveis - da garganta inflamada à meningite.
7 Esquecendo de trocar sua esponja de cozinha suja
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Você consegue se lembrar da última vez que substituiu a esponja que usa para limpar sua cozinha? Caso contrário, provavelmente não é um bom sinal. De acordo com a Academia de Nutrição e Dietética, você deve trocar a esponja suja da cozinha pelo menos uma vez por mês. Se a esponja cheirar, substitua-a imediatamente. Entre as trocas, certifique-se de colocar as esponjas úmidas no microondas por um minuto ou colocá-las na máquina de lavar louça com um ciclo de secagem pelo menos algumas vezes por semana para se livrar de bactérias indesejadas.
8 Dormindo em seus contatos
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Dormir nos seus contatos pode não parecer grande coisa, mas pode realmente expor seus olhos a bactérias nocivas. De fato, de acordo com a Cleveland Clinic, fazê-lo regularmente aumenta o risco de infecção e pode potencialmente prejudicar suas córneas, pois elas nunca terão a chance de descansar.
9 Mordendo as unhas
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De acordo com uma série de pesquisas, roer as unhas é mais do que apenas um mau hábito. Para começar, isso expõe seu corpo aos germes de suas mãos, o que pode aumentar seu risco de doença, de acordo com o Centro de Ciências da Saúde da Texas A&M University.
Além disso, roer as unhas também prejudica os dentes, danificando o esmalte e expondo as gengivas às bactérias debaixo das unhas. E quando você roe as unhas quando elas são pintadas, você também está se expondo às toxinas do esmalte.
10 Espirros e tosse na mão
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Felizmente, você já sabe que a maneira mais eficaz de impedir a propagação de germes é tossir ou espirrar na dobra do cotovelo. De acordo com o CDC, quando você tosse ou espirra, sua saliva pode viajar três pés ou mais; portanto, ao cobrir sua boca com a dobra do braço, você está impedindo que esses germes viajem para as pessoas ao seu redor.
11 Obedecendo à regra dos cinco segundos
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Detestamos desmembrá-lo, mas de acordo com um estudo de 2016 publicado na revista Applied and Environmental Microbiology , não há tempo seguro para que os alimentos estejam no chão. Os pesquisadores descobriram que, quando o alimento cai no chão, inúmeras cepas de bactérias se ligam imediatamente a ele. Isso significa que não importa quanto tempo você levou para fazer aquele sanduíche delicioso - depois de jogá-lo no chão, ele pertence ao lixo.
12 Deixando sua toalha molhada pendurada no banheiro
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As toalhas molhadas são um terreno fértil para as bactérias que você carrega do mundo exterior e os germes que você espalha enquanto faz seus negócios no banheiro. Susan Whittier, diretora de microbiologia clínica do New York-Presbyterian e do Columbia University Medical Center, disse à Time que toalhas úmidas podem levar a bactérias nocivas como o MRSA. Para evitá-lo, lave suas toalhas a cada dois usos.
13 Usando a mesma bucha todos os dias
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Más notícias, amantes de bucha: são muito mais nojentos do que você pensava. De acordo com um estudo citado em 1994, publicado no Journal of Clinical Microbiology , as condições úmidas dentro do chuveiro e do banheiro facilitam as bactérias a encontrar a casa em seu amado acessório de beleza. Portanto, para garantir que você não esteja prejudicando seu sistema imunológico, troque sua bucha a cada três semanas. E para mais maneiras de manter seu banheiro limpo, confira estes 20 truques incríveis para limpar seu banheiro.
