Para a maioria de nós, terminar com alguém é uma tarefa infeliz que precisamos enfrentar em algum momento de nossas vidas. E enquanto muitas pessoas acreditam que não há uma maneira certa de terminar as coisas com alguém, isso não é totalmente verdade. Mais ao ponto, certamente existem muitas maneiras erradas de lidar com um rompimento, seja despejando alguém em um texto ou chegando a um ex prematuramente. Portanto, leia todos os erros de separação que você definitivamente deve evitar se estiver procurando terminar um relacionamento.
1 Diga a todos os outros antes de informar seu parceiro.
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Por mais que você queira refletir sobre sua decisão com amigos e familiares, evite contar a todos sobre seus planos para terminar as coisas antes de conversar com seu parceiro. Nancy Ruth Deen, uma treinadora profissional de rompimento da Hello Breakup, diz que não há nada pior do que o seu futuro ex recebendo um texto de "lamento ouvir vocês dois terminaram" antes de realmente terminar as coisas com eles. E se você tiver amigos em comum, mantenha-os fora da conversa para evitar colocá-los em uma posição desconfortável.
2 Envie a eles um texto para terminar as coisas.
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Os rompimentos são difíceis para ambas as partes, mas não machuque ainda mais seu parceiro, não dando a eles o respeito de uma conversa pessoal. "Mesmo que pareça momentaneamente mais fácil terminar com alguém fantasma ou com texto ou através da mídia social, regras de etiqueta antiquadas e decência ainda se aplicam", diz Christine Scott-Hudson, MFT, proprietária da Create Your Estúdio da vida. "Terminar com seu parceiro pessoalmente, tendo uma conversa cara a cara sobre isso."
3 Indique todas as razões pelas quais você não era feliz.
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Seu rompimento pode ser alimentado pelo quão infeliz você estava no relacionamento, mas não é necessário passar por todas as pequenas coisas pelas quais você estava infeliz. Kevin Darné, autor de Como namorar online com sucesso , incentiva as pessoas a lembrarem que "não é necessário ter um pesadelo longo e cheio de drama para executar uma separação". Se você está infeliz ou quer namorar outras pessoas, esse é "todo o motivo que você precisa".
4 Diga ao seu parceiro tudo o que você não gosta nele.
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Assim como você não deve apontar tudo o que não lhe agradava no relacionamento, também não comece a listar todas as falhas do seu parceiro. "Não há necessidade de insultar ou dizer coisas que possam prejudicar sua autoconfiança", diz Lynell Ross, fundadora da Zivadream. "Você não precisa contar ao seu parceiro todas as coisas irritantes que eles fazem ou coisas que você não gosta neles."
5 Diga que você ainda quer ser amigo para não magoar os sentimentos deles.
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É difícil ver alguém que você ama - ou amava em algum momento - machucado, mas, como observa Deen, é provável que seus sentimentos sejam machucados. Prometer-lhes uma amizade que você realmente não quer e que não está preparado para manter é apenas cruel. Causará confusão e mais ferimentos por parte do seu parceiro quando "suas ações não corresponderem às suas palavras uma ou duas semanas depois". Com isso em mente, é melhor ser honesto sobre qual será o seu relacionamento (ou não) após o rompimento.
6 Fale mal do seu ex para outras pessoas.
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Desabafar após um rompimento pode ser necessário para o processo de cicatrização, mas deixe comentários rudes sobre seu ex ou o que eles fizeram fora da conversa. "Não é justo falar sobre seu parceiro e, se você tem amigos em comum, o que você diz pode voltar para ele e ser prejudicial", diz Ross. "Não queime pontes. Você nunca sabe quando elas aparecerão em sua vida novamente, e é sempre melhor que todos estejam em boas condições".
7 Saboreie intencionalmente o relacionamento para que a outra pessoa termine as coisas primeiro.
8 Use a honestidade como desculpa para ser mau.
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Como observa Reed, muitas pessoas gostam de adotar a abordagem "não sou você, sou eu" para poupar os sentimentos de seus parceiros. Mas se o problema são eles ou algo que eles fizeram, diga isso a eles. Não minta por isso, mas saiba também que "ser honesto" não é sinônimo de "ser mau". Você pode contar a eles os problemas que teve no seu relacionamento sem atacar. E, esperançosamente, sua explicação honesta pode ser útil e usada como uma oportunidade para eles mudarem e melhorarem nos relacionamentos futuros.
9 Permitir que negociações sejam feitas.
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Mesmo que você queira aliviar a mágoa do seu parceiro no momento, não permita que eles transformem a conversa sobre rompimento em uma negociação que envolve ficar juntos. "O objetivo do seu futuro ex-candidato é fazer com que você liste os motivos que eles tentarão convencê-lo de que podem mudar ou abordar", diz Darné. "Se você sinceramente decidiu que o relacionamento acabou, é cruel permitir que implorem, implorem ou percam sua dignidade".
10 Não fique claro.
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Não fique "inseguro" sobre o motivo de terminar com seu parceiro, diz Sara Sedlik Haynes, uma terapeuta de casamento e família licenciada na Califórnia. Antes de iniciar a conversa de separação com seu parceiro, você precisa ter uma explicação direta do motivo pelo qual deseja encerrar as coisas.
"Ser claro com sua mensagem e evitar detalhes do passado são importantes", diz ela. "Explicações sobre por que você está interrompendo as coisas como 'daquela vez…' ou 'eu não consigo lidar com isso quando você…' cria uma atitude defensiva e, antes que você perceba, começa uma discussão ou um pedido. Isso não o levará a lugar algum, exceto criando mais mágoa e distração ao realizar o trabalho ".
11 Entre em contato com eles depois.
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Não é incomum você sentir falta do seu ex, mesmo que você tenha acabado com as coisas. Mas Haynes diz que você precisa evitar "entrar em contato mais tarde, porque 'sente falta deles' ou algo assim". Não é justo, gentil ou útil para o seu ex, que está trabalhando para superar você e seguir em frente no relacionamento - especialmente quando você não tem planos de voltar com eles.
12 Fique conectado com seu ex nas mídias sociais.
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"Remova e bloqueie o número do seu ex do telefone e bloqueie-o no Facebook e no Instagram", diz April Hirschman, coach de relacionamento, autor de Best Breakup Ever! Ficar conectado com seu ex nas mídias sociais apenas dá a você a chance de ficar de olho um no outro quando não é disso que ambos precisam. Você não precisa manter seu ex bloqueado nas mídias sociais para sempre, mas é uma maneira útil de impedir que você o verifique 24 horas por dia, 7 dias por semana, quando a separação ainda está recente.
13 Imediatamente se envolva com alguém novo.
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Ficar sozinho é difícil, especialmente quando você acaba de sair de um relacionamento. Mas, de acordo com Carol Queen, autora de The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Sex for Everyone , a pior coisa que você pode fazer é entrar em um novo relacionamento se envolvendo com outra pessoa imediatamente.
"Dê a si mesmo um pouco de tempo para lamentar, ou, se não for isso, apenas processe", diz Queen. "Muitas pessoas simplesmente não querem ficar sozinhas, mas estar sozinho pode ser profundamente curador. Também pode ser aconchegante, estimulante e até divertido".
Kali Coleman Kali é editor assistente da Best Life.