Se você viveu em algum lugar com invernos frios e úmidos, certamente notou como o clima afeta seu corpo. Essas temperaturas em queda podem significar pele seca, coceira nos olhos e um humor desagradável. Mas nem tudo é ruim: sem você perceber, seu corpo está trabalhando nos bastidores para garantir que você não esteja com muito frio. Aqui estão 12 das maneiras mais surpreendentes de mudar seu corpo no inverno para mantê-lo aquecido.
1 Seu fluxo sanguíneo aumenta.
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Há muita coisa acontecendo sob a superfície quando o frio chega. À medida que as temperaturas caem, "o corpo aumenta o fluxo sanguíneo para a pele", diz Thomas L. Horowitz, DO, do CHA Hollywood Presbyterian Medical Center, em Los Angeles. "Ele abre os vasos sanguíneos para levar sangue quente para áreas frias".
2 E sua pressão arterial aumenta.
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Desculpe se você é sensível, mas é tudo sobre o sangue. Temperaturas mais baixas fazem com que os vasos sanguíneos se estreitem, o que a Clínica Mayo indica que aumenta a pressão sanguínea, pois é necessária mais pressão para empurrar o sangue pelas veias e artérias contraídas.
3 Suas bochechas ficam rosadas.
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O aperto dos vasos sanguíneos acontece porque "seu corpo tenta manter o sangue quente próximo aos órgãos internos", diz Seth Newton, PhD, fundador da OutMore. Mas depois que seus vasos sanguíneos se contraem, eles se dilatam - e isso causa uma reação que você provavelmente notou. "Sua pele fica com uma onda de sangue, o que pode causar uma tonalidade rosa na pele, especialmente no nariz e nas bochechas", acrescenta Newton.
Curiosamente, quando você passa mais tempo em clima frio, seu corpo se acostuma e se torna mais eficiente no ciclismo entre a constrição e dilatação dos vasos sanguíneos. Como resultado, o tempo frio parece menos severo. Segundo Newton, o seu corpo leva cerca de quatro semanas para se adaptar ao clima frio.
4 Você sente vontade de urinar.
Se você já reparou que precisa fazer xixi quando está no frio, não é sua imaginação. Está tudo conectado, como Rick Curtis, diretor do Programa de Ação ao Ar Livre da Universidade de Princeton, explica. Suas veias se contraem, aumenta a pressão na corrente sanguínea e os rins extraem mais líquido para reduzir essa pressão. Além disso, Curtis diz: "Uma bexiga cheia é um local para perda adicional de calor, portanto, urinar ajudará a economizar calor".
5 Você começa a tremer.
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Se você já sentiu muito frio, provavelmente começou a tremer. Horowitz explica que isso acontece por uma boa razão: a atividade muscular dos tremores ajuda a gerar calor para mantê-lo aquecido.
"Tremer é uma contração rítmica dos músculos esqueléticos", acrescenta Snehalata Topgi, MD, médico da Paradocs Worldwide. "Pense nisso como seus músculos fazendo abdominais e criando um ambiente quente".
6 Você fica arrepiado.
Dê uma olhada no seu braço quando você entrar em uma sala fria ou sentir uma brisa fria do lado de fora, e você provavelmente notará alguns arrepios. Embora possam parecer engraçados, arrepios costumavam servir a um propósito muito real, de acordo com o Museu Nacional de História Natural Smithsonian. Os músculos ao redor de nossos folículos capilares se contraem porque, para nossos ancestrais muito mais peludos, isso significava proteção adicional contra o clima. Mas para os humanos modernos - que têm significativamente menos pêlos no corpo - os arrepios são realmente apenas estéticos.
7 Você perde menos cabelo.
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Embora você já tenha ouvido falar que perdemos mais cabelos no inverno do que no verão, isso é realmente um mito. De fato, um estudo de 2009 do Hospital Universitário de Zurique mostra que as pessoas realmente perdem a menor quantidade de cabelo no inverno. Isso faz sentido do ponto de vista evolutivo: precisamos de mais cabelos no inverno para ajudar a manter a cabeça quente, por isso perdemos menos.
8 Você deseja certos alimentos.
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Inverno significa dias mais curtos e menos tempo gasto sob a luz do sol. Durante esses meses, podemos nos sentir ansiosos por alimentos com vitaminas e minerais que podem ajudar no Transtorno Afetivo Sazonal - especificamente aqueles com vitamina B12 e zinco, diz Lisa Richards, nutricionista e autora de The Candida Diet. Você está procurando mais carne, aves, ovos ou peixe? Seu corpo pode precisar de vitamina B12. Se você optar por carne vermelha, nozes e feijão, pode precisar do zinco encontrado nesses alimentos.
9 O seu metabolismo aumenta.
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Quando ficamos com frio, nosso corpo tende a acelerar nosso metabolismo para ajudar a lidar com o estresse de temperaturas extremas. Em um estudo de 2014 do National Institutes of Health (NIH), os pesquisadores fizeram cinco jovens saudáveis morarem em uma unidade de pesquisa clínica no NIH Clinical Center, em Bethesda, Maryland, por quatro meses. Eles ajustavam as temperaturas em seus quartos particulares todas as noites, de 75 graus Fahrenheit durante o primeiro mês, para 66 no segundo e terceiro e depois até 81 no último mês. Após o segundo mês, quando a temperatura caiu pela primeira vez, os participantes tiveram um aumento de 10% na atividade metabólica da gordura.
"Essas alterações retornaram quase à linha de base durante o mês seguinte de temperatura neutra e depois foram completamente revertidas durante o mês final de exposição ao calor", escreve Carol Torgan, PhD, do NIH - o que significa que o frio estava afetando as taxas metabólicas dos sujeitos do estudo., especificamente devido a alterações hormonais como leptina e adiponectina.
10 Mas você armazena mais gordura do bebê.
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A gordura marrom, que você provavelmente já ouviu falar em "gordura de bebê", é um tipo de gordura que usa energia para gerar calor, explica James Wantuck, MD, diretor médico da PlushCare. Pensa-se que a gordura marrom "não está mais presente em quantidades significativas em adultos, mas estudos recentes mostraram que isso não estava correto", observa ele. "Agora se sabe que os adultos realmente têm tecido adiposo marrom (gordura) e que ele responde a temperaturas frias".
De acordo com o mesmo estudo de 2014 do NIH, após um mês de exposição à sala de 66 graus à noite, os participantes tiveram um aumento de 42% no volume de gordura marrom. "As descobertas sugerem que os humanos podem se acostumar com a temperatura mais baixa, aumentando a gordura marrom", observa Torgan. "Essas mudanças podem ser atenuadas ou revertidas após a exposição a temperaturas mais quentes".
11 Sua tireóide trabalha horas extras.
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Quando seu corpo está frio, sua glândula tireóide se forma e envia sinais aos seus órgãos para aumentar o trabalho, diz Topgi. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, em situações em que seu corpo precisa de mais energia - como quando está congelando lá fora - a glândula tireóide produz hormônios adicionais.
12 Sua postura piora.
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Você notou mais dores no pescoço e rigidez no inverno? Acredite ou não, na verdade há uma correlação entre essas dores e o frio, como explica a equipe da Fisioterapia para mulheres em Lockleys, Austrália Meridional. Sentir frio na verdade faz com que seu corpo se contraia - é uma tentativa de conservar o calor, mas depois de um tempo, você começa a sentir os efeitos negativos da má postura. Ah, e lembra daqueles vasos sanguíneos tensos? Para fazer isso, os músculos se contraem, o que também pode causar desconforto ao longo do tempo. Seu corpo está fazendo o melhor possível, mas o inverno é uma verdadeira dor no pescoço.
