De acordo com a Coalizão Nacional Contra a Violência Doméstica (NCADV), uma em cada três mulheres e um em cada quatro homens sofreram algum tipo de violência física por um parceiro íntimo. O que constitui "violência doméstica" costuma estar em debate, mas os especialistas dizem que tudo se resume a uma pergunta: sua casa é um lugar de conforto e segurança, ou aquele em que você sempre se sente isolado e intimidado? Se for o último, é importante saber que existem muitas maneiras de procurar ajuda, por mais impossível que isso pareça.
"Muitas vezes, as vítimas têm dificuldade em procurar ajuda por causa do medo, vergonha e isolamento", diz Joseph Hoelscher, advogado do escritório de defesa criminal e direito de família Hoelscher Gebbia Cepeda em San Antonio, Texas. Mas ninguém merece viver com medo. Continue lendo para descobrir como obter ajuda se estiver sofrendo abuso, seja mental, fisicamente ou emocionalmente.
1 Conheça os sinais.
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Pode ser muito fácil inventar desculpas pelo comportamento abusivo de um parceiro ou convencer-se de que as coisas não são tão ruins assim. Portanto, o primeiro passo para obter ajuda é reconhecer que você está em um relacionamento abusivo. Mayra Mendez, psicoterapeuta licenciada no Centro de Desenvolvimento Familiar e da Criança Providence Saint John em Santa Monica, Califórnia, diz que um relacionamento abusivo é aquele em que "um parceiro tenta controlar as ações, comportamentos, pensamentos ou sentimentos de outro" por meio de de "coerção, ameaças, violência física, pressão sexual, desmoralização ou condenação".
Segundo Mendez, outras bandeiras vermelhas incluem "isolamento, alienação dos outros e exclusão da comunidade, amigos e família"; um "estilo interacional explosivo, impulsivo e intimidador"; e a tendência de "menosprezar, xingar, criticar, envergonhar e humilhar os outros".
2 Saiba que não é sua culpa.
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As pessoas que são abusivas geralmente são especialistas em iluminação de gás e são hábeis em fazer você se sentir como algo que você disse ou fez que "os fizesse" machucá-lo. Por mais difícil que seja, é crucial perceber que essa é uma tática de manipulação.
"Não explique os comportamentos negativos do parceiro", diz Mendez. "Não se apodere de críticas e observações degradantes. Compartilhe as experiências com amigos e familiares de confiança que irão afirmar seu valor e ajudá-lo a perceber que você não é o problema e que reprimir outros momentaneamente dá a ele uma sensação de poder e controle.."
3 Saiba que você não pode mudar mais ninguém, mas pode mudar sua situação.
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"A violência doméstica não é tipicamente uma situação única, é um padrão de comportamentos abusivos que ocorrem persistentemente ao longo do tempo e podem durar anos", diz Mendez. Além de entender que você não é o culpado, você deve perceber que "você não é responsável por mudar o comportamento do parceiro abusivo".
4 Realize seu poder.
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Em uma situação abusiva, o único poder que você tem é poder sobre si mesmo, mas é o único poder que você precisa. "Afirme seu poder de decidir contra viver em um ambiente de violência doméstica", observa Mendez. "E avalie a si mesmo e ao seu bem-estar acima de uma falsa crença de que vale a pena manter o relacionamento, porque você pode mudar o comportamento do agressor."
Mendez diz que é importante "estar ciente de como você está se sentindo e possuir seus pensamentos e ações. Se o relacionamento não parecer eqüitativo, provavelmente não será um relacionamento viável ou saudável. Confie em sua existência e saiba que você é valioso e contribuinte igual para o relacionamento… Saiba que você não precisa sucumbir ao controle de outra pessoa."
5 Ligue para uma linha direta.
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"A primeira coisa que as vítimas de violência doméstica precisam fazer é entrar em contato com um centro de advocacia ligando para a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica no número 1-800-787-7233", diz Hoelscher. "Vítimas de agressão sexual podem ligar para a RAINN pelo telefone 1-800-656-HOPE." Se você está lidando com abuso sexual, Hoelscher também sugere procurar o centro de crise de estupro mais próximo como um recurso adicional para suporte e aconselhamento.
Por fim, acrescenta, "as vítimas devem ter o cuidado de excluir o histórico do navegador ou usar o modo de navegação anônima ou equivalente, se houver alguma chance de alguém ver o histórico e prejudicá-lo".
6 Confie em um amigo de confiança ou profissional médico.
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Contar a alguém sobre sua situação pode ser um desafio, pois ninguém quer ser visto como vítima. Mas é importante perceber que é melhor que a alternativa, que é um dano ou até a morte para você e possivelmente seus filhos, se isso se aplica a você.
Além disso, para aqueles que suspeitam que alguém em suas vidas esteja lidando com violência em casa, diz Hoelscher, "você não deve ter medo de perguntar a alguém que parece angustiado se precisar de ajuda". Ele observa: "No momento, uma tendência importante é treinar cuidadores para crianças a reconhecer melhor o trauma infantil - o que acontece mesmo como espectador da violência doméstica - para que professores ou outros cuidadores possam começar o processo de obter ajuda".
7 Encontre recursos que atendam às suas necessidades.
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Uma das piores coisas da violência doméstica é que muitas vezes não afeta apenas você, mas também aqueles que você ama - de seus filhos a seus animais de estimação.
Daniel Ryan Kavish, professor assistente de sociologia e justiça criminal da Universidade Estadual do Sudoeste de Oklahoma, diz que "algumas mulheres podem permanecer em uma situação abusiva porque temem pela segurança de seus animais de estimação". Segundo o NCADV, 71% dos donos de animais que entram em abrigos de violência doméstica relatam que seu agressor havia ameaçado, ferido ou mesmo matado seu animal de estimação. E quase 50% das vítimas atrasaram a saída do agressor por medo do que aconteceria ao animal.
A Linha Direta Nacional de Violência Doméstica pode ajudá-lo a localizar um abrigo que permita animais de estimação. Mas também existem organizações como a RedRover, que oferece assistência financeira para vítimas de violência doméstica e seus animais de estimação. Eles também podem ajudar a reorganizar temporariamente os animais de estimação enquanto você se recupera.
8 Crie um plano de fuga.
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"Sair do relacionamento aumenta a possibilidade de letalidade em quatro vezes", diz Ce Anderson, terapeuta licenciado e autor de Love TAPS: bandeiras vermelhas de um abusador e como sair . "A vítima está em maior risco de morte neste momento do que em qualquer outro momento do relacionamento. Isso requer planejamento de segurança. Designe um indivíduo confiável que o agressor não conheça ou não possa localizar. Mantenha cópias de documentos importantes, dinheiro, chaves um cofre ".
9 Baixe o aplicativo VictimsVoice.
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Este aplicativo VictimsVoice permite que as vítimas registrem incidentes de uma maneira que possa ser usada na frente do tribunal e fornece recursos e suporte adicionais. "Antes de relatar o que aconteceu com você, é apenas uma questão de sobrevivência", disse Heather Glogolich, tenente da polícia e sobrevivente de violência doméstica que co-criou o aplicativo, ao NJ.com. "Um aplicativo como esse teria sido útil para mim."
10 Entre em contato com a aplicação da lei.
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Muitas vítimas são reticentes em chamar a polícia, porque estão preocupadas por não acreditar nelas. Mas Zachary C. Ashby, advogado da Ashby Law em Washington, diz que é importante fazer um relatório policial, por razões legais, independentemente de como a polícia responde à sua reclamação.
"É importante que, se houver alguma evidência física, isso esteja documentado", diz Ashby. "Isso significa fotos de contusões, propriedades danificadas ou qualquer coisa nesse sentido. A versão dela dos eventos também deve ser transmitida à polícia o mais próximo possível do tempo em que isso acontece. É importante fazer esse registro oficial".
Anderson acrescenta que "você não precisa apresentar queixa para documentar incidentes - o agressor não será notificado".
11 Entre em contato com um escritório jurídico.
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Dito isto, se você deseja tomar uma ação legal, Ashby diz que o primeiro passo é solicitar uma ordem de proteção. "Uma ordem de proteção é uma ferramenta poderosa", diz ele. "Na maioria das circunstâncias de violência doméstica, a polícia chega e deve avaliar a melhor maneira de manter a paz e evitar danos. Isso geralmente é uma tarefa muito difícil. […] As vítimas podem defender agressores - essa é a dinâmica da violência doméstica. Mas, com uma ordem de proteção, o trabalho de aplicação da lei é fácil. Ele fornece uma regra em preto e branco que a polícia pode aplicar. A ordem diz que você não pode estar a menos de 100 pés. Se você está a 90 pés de distância, está preso."
12 Não se concentre em coletar evidências "suficientes".
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"Uma dificuldade que as pessoas têm é que não acham que têm provas suficientes ou que ninguém vai acreditar nelas", diz Ashby. "De fato, muitos autores dizem isso a suas vítimas como parte do ciclo de abuso".
Ele observa que "se um juiz acredita que uma suposta vítima é credível… você não precisa ter fotografias, testemunhas ou mensagens de texto. Você precisa contar a história toda". E para obter um testemunho pessoal de uma sobrevivente, leia This Bride fez uma sessão de fotos solo impressionante no dia do casamento após o cancelamento.
