Se você esteve fora de qualquer parte do norte da América nos últimos dias, sabe que está muito frio. As temperaturas na cidade de Nova York, por exemplo, caíram na adolescência e na década de 20 e, com as rajadas de vento geladas, o ar parece ainda mais frio. O resto do país não está se saindo muito melhor, e o pobre Canadá está passando por um alerta extremo de frio que pode levar suas temperaturas a -40 Fahrenheit com um vento frio. Felizmente, temos ótimos truques para ajudá-lo a se aquecer neste inverno frio. E para mais maneiras de aproveitar ao máximo esta época do ano gelada, não perca as 25 maneiras do Surefire de derrotar o blues de inverno.
1 Use um vaso para criar um aquecedor improvisado.
Coloque um prato em um tapete à prova de calor, coloque algumas velas, acenda-as e coloque uma grelha sobre elas. Em seguida, coloque alguns vasos vazios por cima, usando um centavo para cobrir o buraco. Você pode ver como é feito aqui.
2 Use gelo para enganar o termostato.
3 Execute o ventilador de teto em sentido inverso
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Isso ajudará o ar quente próximo ao teto a circular para o solo abaixo.
4 Abra as cortinas quando o sol estiver saindo.
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Isso ajudará a aquecer o chão, mesmo que só um pouquinho.
5 Ligue o forno.
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É óbvio, mas as pessoas esquecem que o forno pode ser usado para mais do que apenas cozinhar. Embora se você enfiar um frango assado por algumas horas, obterá o benefício bônus de fazer sua casa cheirar deliciosa.
6 Aqueça suas roupas antes de sair.
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Depois de decidir o que usar, você pode aquecer as roupas com uma garrafa de água quente ou um cobertor elétrico enquanto se prepara. Até um secador de cabelo funcionará. Ou então, você pode comprar roupas elétricas a bateria para mantê-lo agradável e quentinho o dia todo.
7 Use sempre um chapéu.
Este deve ser óbvio, mas é incrível quantas pessoas pensam que um cachecol e luvas são suficientes. Como a Carta de Saúde de Harvard explicou, você pode perder até 50% do calor do seu corpo se sua cabeça estiver descoberta. Além disso, isso pode desencadear a constrição dos vasos sanguíneos em outras partes do corpo, fazendo com que seus pés e mãos também fiquem frios.
8 Faça um banho quente.
Obviamente, tomar um banho quente ou, melhor ainda, um banho quente aumentará a temperatura do seu corpo. Mas tente não drenar a banheira posteriormente por um tempo. A água quente irá isolar o seu apartamento, sem mencionar umidificar o ar seco.
9 Evite cafeína.
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Por mais que você queira envolver as mãos em torno de uma boa xícara de café, o guia de escalada certificado e o diretor da Alpine Endeavors, Marty Molitoris, disse ao Buzzfeed que é melhor evitar bebidas com cafeína e nicotina, pois elas causam a contração dos vasos, o que limita o sangue. fluxo.
10 Coma, coma, coma.
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Ficar cheio quando está frio é importante, porque seu corpo cria calor quando queima calorias. De acordo com alguns estudos, uma dieta rica em gordura o manterá mais quente, pois queima mais calorias, mas alimentos condimentados também ajudam a aumentar a temperatura do corpo. Há muito que se comprovou que a raiz de gengibre fresco ajuda o fluxo sanguíneo, por isso é bom também fazer um lanche.
11 Beba água.
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A água é cientificamente comprovada para reter o calor, portanto, fique bastante hidratado.
12 Exercício.
Você sabia que você realmente queima mais calorias quando se exercita no frio? Tudo isso graças à termogênese, também conhecida como processo do seu corpo, tentando mantê-lo aquecido. Além de queimar mais calorias, fazer um pouco de exercício leve quando estiver fora pode realmente aumentar a temperatura do corpo. Tente correr para o trabalho em vez de caminhar ou fazer polichinelos se estiver do lado de fora. Pode parecer bobagem, mas você rirá quando estiver bem e quente. E se você precisar de dicas sobre como se exercitar, confira as 11 maneiras pelas quais pessoas inteligentes se motivam a ir à academia.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.