Com a temperatura caindo e a neve começando a cair, o clima do inverno chegou - e, infelizmente, também são os desafios que o acompanham. A estação mais fria do ano tem sérios efeitos sobre sua saúde, sua casa e muitos outros aspectos de sua vida, mas conversamos com alguns especialistas para obter conselhos sobre como permanecer seguro e aquecido, independentemente das tempestades que você enfrenta. Afaste-se do frio congelante e evite outros problemas de clima frio com essas dicas de segurança no inverno que ajudarão a combater até o pior do que as temperaturas abaixo de zero trazem.
1 Mantenha uma cópia impressa dos contatos de emergência e números importantes.
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O mau tempo é uma causa comum de falta de energia, e todos sabemos que o inverno pode causar algumas das tempestades mais extremas. De fato, de acordo com dados de 2014 da Climate Central, 18% das quedas de energia relacionadas ao clima entre 2003 e 2012 foram causadas por tempestades extremas de frio ou gelo. Para evitar ficar completamente isolado e vulnerável no caso de ocorrer uma queda de energia em casa, mantenha um documento físico atualizado de contatos de emergência e outros números importantes que você possa localizar, mesmo no escuro. Porque, embora você não possa carregar seu smartphone se a energia estiver fraca, esse telefone fixo confiável ainda pode ter um tom de discagem!
2 Mantenha um kit de emergência para clima frio em seu carro.
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A neve, o gelo e a baixa visibilidade que o inverno traz proporcionam condições de condução abaixo do ideal, causando um aumento nos acidentes. De acordo com a Administração Federal de Rodovias do Departamento de Transportes dos EUA, 18% dos acidentes de carro relacionados ao clima ocorrem durante neve ou granizo, 16% ocorrem em calçada com neve ou lama e 13% em calçada com gelo. Portanto, quando você precisa dirigir com mau tempo de inverno - ou qualquer clima inclemente - é melhor estar preparado para o pior.
"Com o frio extremo, os acidentes de carro que acontecem podem ser ainda mais mortais", diz Lewis Peters, do site de segurança de inverno Online Rock Salt. "O que recomendamos é levar uma pequena sacola de itens essenciais de inverno, como lanternas, carregadores de carro, água mineral, roupas quentes e lanches no porta-malas de um carro, o que aumentará bastante as chances de sobrevivência em caso de acidente".
3 Não use algodão.
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Certifique-se de que as roupas quentes que você leva no seu kit veicular de emergência sejam do material certo. Todos nós amamos o toque e a sensação do algodão, todos fáceis de arejar e irrestritos, mas no frio, o algodão não deve ser o tecido da sua vida. Além de fornecer pouco ou nenhum isolamento do frio, ele também pode absorver muita água - até 27 vezes o seu peso, de acordo com especialistas do Appalachian Mountain Club. E usar roupas úmidas em clima frio é uma das muitas maneiras pelas quais você pode obter hipotermia. Em vez disso, o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomenda o uso de tecidos como lã, seda ou polipropileno nas camadas internas.
4 Mantenha cobertores térmicos em casa e no seu carro.
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Outra coisa que você deveria ter naquele kit de emergência? Cobertores térmicos, que podem ajudá-lo a enfrentar o clima mais frio, afirma Sam Maizlech, especialista em sobrevivência ao ar livre do Glacier Wellness. "A maneira mais barata e fácil de garantir que você e sua família sempre estejam seguros no inverno é comprar uma caixa de cobertores térmicos de emergência", diz Maizlech. "Você pode até guardar alguns no carro em caso de avaria. Eles são extremamente pequenos e compactos, e vários podem caber facilmente em qualquer porta-luvas".
5 Conheça o seu vocabulário relacionado ao clima.
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Com tantos tipos diferentes de condições climáticas de inverno, é difícil saber exatamente o que esperar quando você ouve um alerta pela TV ou rádio. Caso não consiga acessar o Google devido a uma queda de energia, você deve ter uma idéia geral do significado de certos termos do clima de inverno para saber como se preparar.
Por exemplo, um "relógio de tempestade no inverno" significa que o clima perigoso do inverno provavelmente chegará nas próximas 12 a 24 horas, enquanto um "aviso de tempestade no inverno" significa que o clima perigoso do inverno é iminente. Para expandir seu léxico do clima de inverno, você pode consultar o Almanac do fazendeiro idoso , que tem uma lista abrangente.
6 Não beba demais.
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Com todas as festividades do inverno, é difícil resistir a esse segundo copo de gemada ou cidra cravada. Mas, apesar do sentimento caloroso que pensamos receber de nossas bebidas favoritas para adultos, um estudo crucial de 2005 publicado na revista Alcohol descobriu que o intoxicante realmente reduz a temperatura central do corpo. Então, depois de alguns bebês quentes, não enfrente o frio sem estar adequadamente vestido só porque se sente quente.
7 Cubra suas mãos e pés em particular.
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"Vestir-se adequadamente" para o inverno significa proteger as extremidades do corpo, onde os casos de ulceração causada pelo frio ocorrem com mais frequência, de acordo com a Clínica Mayo.
Quando você está com frio, seu corpo puxa o sangue das mãos e dos pés para o núcleo, a fim de aquecer a temperatura geral do corpo e os órgãos vitais. Mas isso leva à diminuição do fluxo sanguíneo para as extremidades, o que pode causar queimaduras - daí o valor de ter um bom par de luvas, botas de inverno e meias quentes.
8 Estique regularmente para evitar ferimentos.
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Evitar lesões no inverno pode não ser o seu primeiro pensamento nesta temporada de férias, mas em dias frios, é importante alongar, mesmo que você não esteja planejando se exercitar. "Para evitar lesões no inverno, faça do alongamento uma parte regular do seu dia", diz Allen Conrad, CSCS, proprietário do Centro de Quiropraxia do Condado de Montgomery. "Quando o tempo fica mais frio, os músculos contraem e se contraem, o que os torna mais propensos a lesões. O alongamento regular durante os meses de inverno pode ajudar a prevenir dores nas costas e ciática".
9 Verifique seu detector de monóxido de carbono.
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De acordo com o CDC, os meses de inverno trazem um risco aumentado de envenenamento fatal por monóxido de carbono devido ao funcionamento constante dos sistemas de aquecimento doméstico. De fato, existem mais de 400 mortes nos EUA por intoxicação não intencional por monóxido de carbono a cada ano e mais de 20.000 atendimentos de emergência, segundo o CDC.
A boa notícia é que é facilmente evitável. O primeiro passo é garantir que o detector esteja funcionando corretamente e trocar as baterias no início da temporada de inverno. E o próximo passo é…
10 Envie seu sistema de aquecimento para manutenção.
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Não há dúvida de que o seu sistema de aquecimento será bastante utilizado no inverno, por isso é imperativo garantir que ele esteja em boas condições de funcionamento. D'Aydra Allen, especialista em aquecimento da ECA DuctWorks, diz que seu sistema HVAC deve ser reparado pelo menos duas vezes por ano - um desses momentos antes do inverno.
"Seu sistema de aquecimento deve ser limpo, os filtros devem ser trocados e um técnico de HVAC deve fazer uma inspeção completa no sistema", diz ela. Isso pode evitar interrupções ou complicações no sistema de aquecimento que possam trazer perigos potenciais no inverno para você e sua casa.
11 Tenha cuidado com os aquecedores de ambiente.
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Todo mundo quer uma casa quente quando está frio lá fora, e às vezes isso exige a utilização de uma fonte de calor extra para um conforto ideal, como um aquecedor de ambiente. Mas isso vem com um conjunto totalmente diferente de preocupações, considerando que mais de 65.000 incêndios domésticos nos Estados Unidos são causados por equipamentos de aquecimento a cada ano, de acordo com a Electrical Safety Foundation International (EFSI).
Então, como você se mantém quente e seguro? "Desconecte o aquecedor quando estiver fora da sala", diz Matthias Alleckna, analista de energia da Energy Rates no Canadá. "Você não apenas poupará dinheiro ao não aquecer uma sala vazia, mas também mitigará o risco de superaquecimento ou mau funcionamento e queima da casa". O EFSI também recomenda manter os aquecedores de ambiente a pelo menos um metro de distância de qualquer material inflamável, incluindo roupas e tapetes.
