Fazer uma merenda escolar saudável e saborosa não é muito difícil. No entanto, ter novas ideias todos os dias pode ser. Este artigo fornece algumas ideias que você pode experimentar.
Os pais fazem o possível para garantir que seus filhos comam todas as coisas saudáveis e, portanto, levem lanches nutritivos para a escola, enquanto as crianças querem comida saborosa. Embora esses dois aspectos não sejam necessariamente contraditórios, encontrar menus de almoço saudáveis e saborosos pode ser um pouco difícil. Criar um menu de almoço criativo e saudável torna-se tedioso todos os dias.Não é possível explicar a importância dos alimentos saudáveis para as crianças. Assim, uma boa opção para os pais é tentar adicionar pequenas quantidades camufladas de alimentos que seus filhos não gostam àqueles que eles gostam. Algumas ideias são dadas abaixo.
Pizza
Existem inúmeras inovações que você pode implementar dentro da pizza. Por exemplo, se seu filho odeia comer vegetais folhosos, como espinafre, você pode incluí-los na pizza. Basta cortar o espinafre em pedaços pequenos e incorporá-los à cobertura da pizza. Seu filho pode não perceber sua presença sob todo o queijo mussarela. Da mesma forma, para crianças que odeiam tomate em cubos, bata os pedaços no liquidificador e use como cobertura. Você também pode polvilhar pequenos pedaços de brócolis em cubos como cobertura. Experimente inovações como um rosto sorridente ou um pequeno avião para distrair seu filho do fato de que há brócolis na pizza. Camuflagem é a chave.
Sanduíches
Se o seu filho não comer proteína suficiente, pode triturar os cereais ou leguminosas até obter um pó fino e colocá-lo na sandes juntamente com a manteiga ou o queijo. Você também pode colocar pequenos pedaços de frutas em sanduíches de geléia ou manteiga de amendoim e geléia. Coentro, folhas de hortelã ou outros vegetais que tendem a ter um sabor de cócegas na língua podem ser integrados em sanduíches de atum ou peru. Esses vegetais folhosos tendem a funcionar como ervas. Uma pequena pitada é suficiente para dar um sabor agradável ao sanduíche.
Bolos e Doces
Você pode dar algumas vitaminas ao seu filho através de um bolo. Existem várias frutas cítricas que vão bem com bolos. Quando o bolo acabar de assar e estiver esfriando, você pode adicionar pequenos pedaços de frutas. Você pode fazer isso mesmo enquanto aplica a cobertura para frutas como laranja.
Rolos
Para tornar os pãezinhos mais interessantes e fazer com que seu filho goste deles, você pode fazer um tapete de legumes em cubos minúsculos e polvilhar com muitos sucos picantes (como limão) na base de a lancheira.Faça o rolinho e corte em pedaços. Novamente, polvilhe o suco sobre os pedaços e faça pequenas formas ou smileys neles.
Crianças pequenas não dependem de nutrição para comer. Em vez disso, gostos simples são registrados em suas papilas gustativas, um exemplo disso são as repetidas demandas por sorvete. Chamar a atenção com cores e cheiros funciona de forma muito eficaz e, uma vez que experimentem sabores variados, como ervas e frutas cítricas, eles se acostumarão a essa nova gama de sabores. Devido a isso, eles começarão a comer todos os tipos de alimentos e, eventualmente, obterão toda a nutrição possível.
