Fazer com que seus pequenos bebês comam alimentos nutritivos é, em si, uma tarefa difícil, muito menos convencê-los a tomar um café da manhã saudável. Mas mamães, o segredo aqui, é transformar o saudável em gostoso! Use sua criatividade e invente ideias legais e saudáveis para o café da manhã que seus filhos vão adorar!
"Café da manhã é a refeição mais importante do dia." Isso é algo que todos nós já ouvimos durante a nossa infância e fizemos caretas, apenas para perceber agora que a mãe estava certa! É claro que dizer isso aos seus filhos pequenos não os fará querer tomar um café da manhã saudável. Agora que sabemos a importância que tem para as crianças, especialmente para os mais pequenos, que estão em fase de desenvolvimento e precisam de todos os nutrientes necessários para um crescimento adequado, queremos oferecer ao nosso pequeno um nutritivo pequeno-almoço. Então, como podemos fazer com que as crianças comam um café da manhã completo e saudável, especialmente de manhã, quando estamos correndo para o trabalho e temos uma tonelada de outras tarefas? Embora possa parecer um pouco desafiador, há muitas ideias de café da manhã para crianças que são saborosas, divertidas e nutritivas também.
Então, o que exatamente as ideias de café da manhã nutritivo para uma criança pequena devem incluir? As refeições saudáveis perfeitas para os seus pequenos devem conter proteínas, fibras, cálcio e não devem conter muito açúcar.Além disso, concentre-se no apelo visual. Isso fará com que o café da manhã pareça mais interessante e divertido.
Cataventos de Creme de Morango
Esta é uma ótima opção para um café da manhã saudável e é basicamente uma tortilla de grãos integrais com morangos e cream cheese. Espalhe o cream cheese em uma pequena tortilla de grãos inteiros. Adicione morangos fatiados para dar cor. Enrole e corte em rodelas. Se seu filho não gosta de morangos, experimente com mirtilos ou abacaxis.
Rainbow Yogurt
Iogurte é uma ótima opção para criar diferentes receitas de café da manhã para crianças. Para torná-lo mais interessante e colorido, adicione as frutas favoritas do seu pequeno. Alterne as camadas de iogurte com todo o tipo de frutas, como bagas, bananas, pêssegos, mangas, etc. Também pode adicionar barras de granola ou cereais para um sabor crocante. Criar este café da manhã colorido e crocante certamente atrairá qualquer criança.
Ovo na Janela
Se você quer um café da manhã mais tradicional para o seu filho, basta ser um pouco criativo com receitas de ovos para o café da manhã para crianças. Por exemplo, corte um buraco em uma fatia de pão com um cortador de biscoitos (em qualquer formato interessante). Em seguida, passe manteiga ou margarina nos dois lados do pão. Em seguida, coloque o ovo no buraco do pão e cozinhe até que o pão esteja dourado e o ovo cozido. Isso definitivamente encantará e interessará qualquer criança!
Cup Breakfast
Nos dias em que seu filho se recusar a tomar café da manhã, convença-o a “beber uma nova bebida colorida”. Uma receita de smoothie de frutas e iogurte é fácil de fazer, prática e nutritiva. Use bananas, morangos, mirtilos ou qualquer outra fruta com iogurte desnatado e leite. Basta bater tudo no liquidificador e está pronto. Você pode colocar guarda-chuvas coloridos (certifique-se de que o guarda-chuva não tenha uma ponta pontiaguda) para atrair seu filho.
Panquecas com Pepitas de Chocolate
Dizer que chocolate é o suficiente para fazer com que seu filho preste atenção no café da manhã. Como as panquecas contêm leite e ovos, já são ricas em cálcio e para deixar as panquecas mais saudáveis; adicione frutas e até nozes junto com as gotas de chocolate. Além disso, você pode usar cortadores de biscoito para fazer panquecas em formatos diferentes.
Você pode ser criativo e ter toneladas de ideias que não serão apenas nutritivas, mas saborosas. A melhor parte é que todas essas ideias não consomem muito tempo. Com essas ideias, seus filhos vão certamente ficar ansiosos pelo café da manhã todas as manhãs.
