Embora existam inúmeros fatores visíveis associados ao processo de envelhecimento - cabelos grisalhos aqui, rugas lá - quando se trata de sua saúde após os 40 anos, é o que você não vê que pode te machucar mais. Em termos de saúde do coração, 40 anos é uma idade crucial, quando mudanças sérias, embora invisíveis, começam a ocorrer no seu sistema cardiovascular.
"Como você trata seu corpo e seu coração é como vai terminar, em termos de saúde, aos 40 anos", diz Robert Greenfield, MD, cardiologista e diretor médico de cardiologia não invasiva e reabilitação cardíaca no MemorialCare Heart & Instituto Vascular no Orange Coast Medical Center em Fountain Valley, Califórnia. "Agora, certamente existem processos naturais que ocorrem, mas você pode retardar o processo de envelhecimento do coração ou acelerá-lo". Portanto, antes de exacerbar um problema existente ou criar um novo, descubra essas maneiras pelas quais seu coração muda depois dos 40.
1 Seu músculo cardíaco fica mais rígido.
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Embora os músculos firmes possam ser uma coisa boa quando estão em outras partes do corpo, se o coração está endurecendo, isso não é um bom sinal - mas é comum em indivíduos acima de 40 anos. "À medida que envelhecemos, seu coração pode enfraquecer - não apenas ficando flácida e fraca, mas ficando rígida ", diz Greenfield. "Corações rígidos não são saudáveis."
2 Suas artérias engrossam e endurecem.
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Suas artérias podem pagar o preço por uma vida não tão saudável quando você se aproxima dos 40. "As artérias ficam entupidas com colesterol e as artérias ficam mais rígidas", diz Greenfield. De acordo com pesquisadores do Laboratório de Ciência Cardiovascular do Instituto Nacional de Envelhecimento, a espessura arterial tende a aumentar significativamente na vida adulta, com um aumento pronunciado entre as idades de 20 e 40.
3 Você corre maior risco de batimentos cardíacos irregulares.
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Essas borboletas no peito podem ser um sinal de algo sério se você tiver mais de 40 anos. Um estudo publicado na revista Circulation revela que, enquanto o risco de uma pessoa para desenvolver um batimento cardíaco irregular é de um em seis, esse número salta para um em cada um. quatro entre indivíduos acima de 40 anos.
4 A menopausa reduz o efeito protetor que o estrogênio já teve.
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O estrogênio pode ter tido um efeito protetor em seu coração mais cedo na vida, mas mulheres com mais de 40 anos não podem necessariamente contar com esses benefícios. "Quando as mulheres mudam de vida e perdem o efeito protetor do estrogênio, elas tendem a assumir características cardiovasculares masculinas", diz Greenfield. De fato, embora a doença cardíaca feminina tenha passado despercebida, agora é a principal causa de morte entre as mulheres.
"Como as mulheres vivem mais que os homens, elas têm mais ataques cardíacos que os homens", diz Greenfield. "As doenças cardíacas são muito mais comuns como causa de morte do que o câncer de mama".
5 O estresse causa mais problemas cardiovasculares.
6 O diabetes aumenta o risco de ataque cardíaco.
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Embora o diabetes tipo 2 possa ocorrer em qualquer idade, o risco de uma pessoa desenvolver a doença aumenta dramaticamente acima dos 40 anos - e a American Diabetes Association recomenda uma triagem regular do diabetes para todos os adultos acima de 45 anos. Então, o que isso tem a ver com o seu coração? Segundo Greenfield, "o diabetes pode acelerar doenças cardíacas e a incidência de derrame".
7 É mais provável que você desenvolva pressão alta.
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Quando a rigidez arterial relacionada ao envelhecimento em seu coração bate, ela não ocorre sozinha. Essas artérias endurecidas podem estimular o desenvolvimento de pressão alta, uma condição cujos parâmetros foram alterados recentemente. Enquanto o antigo limite para pressão arterial "saudável" era 140/90 ", a American Heart Association lançou novas diretrizes e pensamos que, para ser realmente saudável e diminuir doenças cardíacas, estar mais próximo de 120/80 é uma leitura saudável, "diz Greenfield. E se você acha que essas leituras de pressão alta não são grande coisa, pense novamente: "Na verdade, é a principal causa de insuficiência cardíaca congestiva".
8 Seu coração pode ficar maior.
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Não é apenas a sua cintura que aumenta à medida que você se aproxima da meia-idade - o músculo cardíaco também pode aumentar. De acordo com pesquisadores da Johns Hopkins, os músculos do coração dos homens tendem a aumentar com a idade (enquanto as mulheres geralmente permanecem do mesmo tamanho ou encolhem).
9 A sua frequência cardíaca pode diminuir.
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Existem dois grupos que podem contar com a diminuição da freqüência cardíaca: atletas sérios e indivíduos acima de 40 anos. No entanto, no último grupo, isso nem sempre é um bom sinal. À medida que as pessoas envelhecem, é mais provável que desenvolvam bradicardia, ou uma freqüência cardíaca lenta, o que pode levar a sérios problemas de saúde ao longo do tempo, incluindo dor no peito, problemas de pressão arterial ou até insuficiência cardíaca.
10 A falta de sono pode aumentar os danos cardíacos existentes.
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