Podemos estar ficando mais velhos a cada minuto, mas isso não significa que temos que nos sentir assim. Com os hábitos e práticas diárias corretos, podemos manter nosso senso de admiração infantil e manter nossa mente afiada. Procurando o hábito mais fácil e divertido de adotar para sentir que você ainda está na casa dos 20 anos? Bem, talvez seja hora de se tornar um jogador.
Sim, acredite ou não, foi provado que jogos de tabuleiro, videogames, quebra-cabeças e enigmas melhoram sua memória, evitam a doença de Alzheimer e muito mais. Continue lendo para saber como os jogos mantêm você jovem!
1 Eles mantêm seus reflexos nítidos.
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Pode parecer mais um presente de Natal para um adolescente, mas considere adquirir um Xbox ou PlayStation para as pessoas mais velhas em sua vida nesta temporada de férias. Por quê? Um estudo de 2008 publicado na revista Psychology and Aging descobriu que jogar videogame pode ajudar adultos mais velhos a manter sua função cognitiva, saltando especificamente de uma tarefa para outra.
2 Eles atrasam o aparecimento da doença de Alzheimer.
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Os médicos estão apenas começando a entender o desenvolvimento da doença de Alzheimer, mas foi comprovado que manter o cérebro ativo reduz o risco de uma pessoa. E uma das melhores maneiras de fazer isso é jogar. Mesmo algo tão simples como um quebra-cabeça pode aumentar a atividade cerebral. Especificamente, um estudo de 2012 publicado na JAMA Neurology descobriu que montar um quebra-cabeça pode diminuir os níveis de beta-amilóide, uma proteína que interfere na função cerebral e pode levar à doença de Alzheimer.
3 Eles melhoram sua memória.
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O xadrez é considerado um jogo "inteligente" por uma razão: não só requer habilidade, mas também pode melhorar sua memória. Em um estudo de 2017 publicado no Medical Journal da República Islâmica do Irã , os pesquisadores descobriram que os profissionais de xadrez eram mais capazes de se lembrar das coisas que ouviam em comparação com aqueles que não eram especialistas em xadrez.
4 Eles aguçam seus sentidos.
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Além de fazer você se sentir criança novamente, jogar jogos simples que exigem estímulo sensorial - como cadeiras musicais - pode ajudá-lo a aprimorar suas respostas cognitivas e motoras. Os cinco sentidos também estão fortemente ligados à memória, portanto, mantê-los ativos pode ajudar na retenção e lembrança da memória.
5 Eles ajudam a conectar os pontos.
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Enquanto jogos como o xadrez exigem pensamento linear e lógico, os enigmas exigem um tipo diferente de função mental - vinculando imaginação e memória. Encontrar a conexão entre um enigma e sua resposta obriga a combinar idéias de novas maneiras, o que mantém seu cérebro ativo, fortalecendo a conexão entre os neurônios.
6 Eles mantêm suas habilidades motoras.
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À medida que envelhecemos, podemos começar a desenvolver tremores e outras deficiências que podem transformar as tarefas diárias de abotoar uma camisa ou pegar as chaves em obstáculos. No entanto, praticar habilidades motoras finas jogando jogos de tabuleiro pode ajudar a manter sua coordenação intacta. Um estudo de 1993 publicado no American Journal of Occupational Therapy em jogos de tabuleiro descobriu que eles "de fato melhoram os componentes perceptivos, cognitivos, sensoriais e de habilidades motoras finas do comportamento ocupacional".
7 Eles ajudam você a se exercitar por mais tempo.
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Embora o Wii Fit não tenha sido exatamente a revolução que a Nintendo pretendia, a plataforma de videogame utilizou alguns princípios muito reais que podem ajudar a incentivar comportamentos saudáveis. Por exemplo, um estudo de 2009 no Laboratório de Interação Humana Virtual da Universidade de Stanford descobriu que pessoas que viam representações virtuais de si mesmas se exercitando ao lado delas - como uma figura Mii no Wii - tendiam a se exercitar por mais tempo que outras. Se esse pequeno avatar digital pode fazer isso, você também pode!
8 Eles mantêm você flexível.
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Se você já participou de um jogo do Twister, ajudou a manter sua flexibilidade sem nem mesmo saber. Jogos como este, que exigem alongamento, podem desempenhar um papel enorme em manter os músculos e as articulações soltos à medida que envelhecemos - e, como a diminuição da flexibilidade pode diminuir o comprimento dos passos, diminuir a velocidade de caminhada e aumentar o risco de queda, participando de um jogo prático como este pode ser exatamente o que o médico pediu.
9 Eles podem ajudá-lo a diminuir seu vício em nicotina.
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Se há algo que pode, sem dúvida, ajudá-lo a manter a aparência e a se sentir jovem, é o abandono do tabaco. E embora você provavelmente não consiga parar de fumar peru frio após um único jogo de damas, há evidências científicas de que o jogo pode ajudar a eliminar os desejos relacionados ao vício. Um estudo de 2014, co-patrocinado pela American Cancer Society, mostrou que jogar um novo jogo para dois jogadores com um parceiro romântico ativava as mesmas áreas do cérebro que a nicotina, ajudando os fumantes a reduzir os desejos de cigarro.
10 Eles aumentam sua criatividade.
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Quando a maioria das pessoas pensa em RPGs de mesa (RPGs) como Dungeons & Dragons, eles imaginam um monte de adolescentes falando incompreensivelmente sobre criaturas místicas. No entanto, jogar jogos como esses pode realmente mantê-lo jovem, forçando-o a ser criativo, o que por sua vez pode reduzir os sentimentos de depressão e ajudar a gerenciar a dor crônica. E se você quer viver uma vida longa e feliz, confira essas 100 maneiras de viver até 100.
