O horário de verão, também conhecido como aquela noite horrível na primavera, quando perdemos uma hora de sono, tem sido alvo de elogios e críticas desde que foi amplamente adotado em 1895. Ao acordar um pouco mal dormido depois disso 2: 00:00 relógio pulando dificilmente é idéia da maioria das pessoas de um bom tempo, há muitas evidências para sugerir que o horário de verão pode ser uma coisa boa a longo prazo.
O horário de verão faz muito mais do que apenas nos tornar infelizes naquela manhã de março. De fato, ele pode realmente tornar os seres humanos e o planeta mais saudáveis de uma só vez. Reunimos 10 razões pelas quais você deseja adotar a mudança de horário deste ano. Porém, isso não significa que você não precisa ser um pouco cauteloso - e é por isso que você deve ler as 23 maneiras de horário de verão prejudicar sua saúde.
1 Você será mais feliz
O horário de verão pode ajudá-lo a chutar os azuis do inverno. Pesquisa publicada na Epidemiology revela que os incidentes de depressão aumentaram 11% quando o relógio voltou ao horário padrão em novembro, sugerindo que o horário de verão pode ajudar a reduzir episódios depressivos. Para aqueles que sofrem especificamente de depressão sazonal, essa hora extra de luz solar pode fazer um mundo de bem. E se você quiser chutar aquele blues antes que o horário de verão chegue, comece com os 25 melhores boosters de humor instantâneo.
2 Você vai abandonar essas libras indesejadas
Obter luz solar extra durante o horário de verão pode ser a chave para perder os últimos 10 quilos de uma vez por todas. Pesquisas realizadas no Fred Hutchinson Cancer Research Center revelam que mulheres acima do peso que aumentavam sua ingestão de vitamina D - uma vitamina biodisponível pela luz solar - a níveis suficientes perdiam mais peso do que aquelas que apenas faziam dieta e se exercitavam. E aqui estão mais algumas razões pelas quais o horário de verão é a melhor coisa de todos os tempos.
3 Você vai ficar fora mais
As longas noites ensolaradas que desfrutamos durante o horário de verão facilitam a hora de passar o tempo ao ar livre. Isso não apenas nos dá oportunidades extras de exercício, como também melhora nosso humor. De fato, um estudo publicado no Journal of Epidemiology & Community Health revela que as mulheres grávidas com acesso ao espaço verde sofreram menos incidentes de depressão do que as que não têm.
4 Você aliviará aqueles olhos cansados
Olhos estressados podem fazer uma pausa muito necessária durante o horário de verão. A exposição à luz fluorescente - do tipo que ainda prevalece em muitos lares e escritórios mais antigos - foi associada ao aumento das taxas de cansaço visual e doenças por pesquisas publicadas no American Journal of Public Health . As boas notícias? Durante o horário de verão, você pode desligar essas lâmpadas sombrias e usar a luz solar antiquada. E se a luz extra estiver impedindo que você pegue alguns Zs, confira os 30 truques saudáveis para restaurar o sono durante o horário de verão.
5 Você dará um impulso à economia
Shutterstock
O horário de verão pode dar a uma economia sem brilho um impulso muito necessário, sem o pacote de estímulo. O horário de verão é um benefício sério para as indústrias de serviços e turismo, incentivando viagens e refeições ao ar livre.
6 Você dormirá melhor
Shutterstock
A interrupção causada pelo horário de verão pode ser um choque para o seu sistema, mas pode beneficiar seu sono a longo prazo. O aumento da exposição à luz solar pode aumentar a produção de melatonina, um hormônio que faz você se sentir sonolento. Quando você tiver mais horas de sol durante o dia, graças ao horário de verão, poderá achar mais fácil acertar o feno em uma hora razoável. E quando quiser facilitar a soneca o ano inteiro, comece com as 10 dicas para você dormir melhor!
7 Você estará mais seguro na estrada
Não há como negar que dirigir com menos luz é mais fácil. Felizmente, a luz solar extra que desfrutamos durante o horário de verão pode significar que também estamos mais seguros nas estradas. De fato, de acordo com uma revisão de pesquisa em Análise e Prevenção de Acidentes , se o horário de verão fosse adotado pelo horário de verão, as vidas de 366 pedestres e motoristas seriam salvas todos os anos.
8 Você provavelmente menos será vítima
Shutterstock
Ruas mais seguras começam com a adoção do horário de verão. Segundo um estudo, o horário de verão representa uma queda de 7% na atividade criminosa. Afinal, assaltar pessoas em plena luz do dia é apenas um trabalho malfeito. E se você quiser se tornar mais seguro todos os dias, comece familiarizando-se com os 50 itens mais mortais de sua casa.
9 Você estará mais seguro
A maior visibilidade associada ao horário de verão pode mantê-lo seguro - longe de si mesmo. Enquanto a escuridão pode tornar mais difícil ver manchas de gelo na rua ou um cervo correndo em seu caminho enquanto você dirige, essa luz solar extra que ganhamos durante o horário de verão pode tornar praticamente tudo o que você faz um pouco mais seguro.
10 Você ficará menos embriagado
Os longos e frios dias de inverno podem fazer com que qualquer pessoa anseie por um copo de vinho ou uma bebida quente quando voltarem para casa. Felizmente, a pesquisa sugere que as pessoas tendem a beber mais de dezembro a março do que em qualquer outra época do ano, portanto, o horário de verão pode significar que é mais fácil pular esse copo de chardonnay. Se ainda não mudamos de idéia sobre o horário de verão, você provavelmente apreciará esses motivos: Por que o horário de verão é a pior coisa do mundo.
