As barras de chocolate nunca são consideradas como alimentos saudáveis. Eles estão carregados de gordura, açúcar e calorias. Mas se você está desejando algo doce, e os golfinhos duros não vão fazer, escolha o menor dos vários males e vá para os deleites relativamente baixos em calorias e ricos em nutrientes. Ao fazer uma escolha informada quando você alcança uma barra de chocolate, é mais provável que coma com atenção e menos probabilidade de desfazer sua dieta.
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Figamajigs
Como o nome sugere, a Figmajigs obtém o gosto doce e a textura do chocolate dos figos, o que ajuda a reduzir o conteúdo calórico. Com apenas 130 calorias por bar, eles também têm uma gordura relativamente pequena, apenas 2. 5 g. Figamajigs oferece o bônus de 5 gramas de fibra por barra, juntamente com 1 gramas de proteína.
York Peppermint Patties
York Peppermint Patties têm apenas 140 calorias cada e apenas 2. 5 gramas de gordura. Eles não têm gorduras trans. O tamanho pequeno impede você de overindulging enquanto ainda lhe dá sua correção de chocolate.
Crispy Cat Bars
Estas barras de doces premium são crocantes, noz, chocolaty e feitas com ingredientes totalmente orgânicos. Uma barra contém 200 calorias e um moderado de 7 gramas de gordura, 3. 5 gramas das quais estão saturados. Crispy Cat bares são mais caros e menos amplamente disponíveis do que barras de doces comuns, mas vale a pena procurar em mercearias de alimentos naturais.
Mounds
A barra de chocolate Mounds cheia de coco é relativamente baixa em calorias, pesando em 195 por barra. Tem 11 gramas de gordura, o que é comum para barras de doces comuns. Seu fator de redenção é de 2 gramas de proteína, o que pode ajudá-lo a sentir-se um pouco mais cheio e menos propenso a sair do açucar.
Chunkie
Apesar do seu nome, os bares de Chunkie têm menos calorias do que muitas outras barras de chocolate. Eles têm 173 calorias cada, juntamente com 10 gramas de gordura e 3 gramas de proteína, tornando-as uma opção mais atrativa do que outras ofertas de gordura na loja de doces.
M & M Minis
Enquanto não é uma barra de doces tradicional, um tubo de 1 onça de M & M Minis pode ajudá-lo a satisfazer um guloso sem causar muito dano à sua cintura. Com 150 calorias e 7 gramas de gordura, são mais saudáveis do que barras de doces cheias de fudge, caramelo e ngogat.
100 Grand
Com um enchimento crocante e cremoso, você esperaria que uma barra 100 Grand fosse alta em calorias e gorduras, mas possui 180 calorias moderadas por bar e 8 gramas de gordura. Ainda muito alto para ser considerado uma opção saudável, não irá arruinar completamente sua dieta se você esgueirar uma mordida.
Lindt Chocolate Bars
Farmácias e mercearias possuem barras de chocolate suíças da marca Lindt por um preço decente. A deliciosamente rica barra de cacau de 70% tem 250 calorias por porção de 4 quadrados e 19 gramas de gordura, dos quais 12 gramas estão saturados.No entanto, este serviço tem apenas 12 gramas de açúcar e 3 gramas de fibra dietética, e a grande quantidade de cacau contribui com antioxidantes para sua dieta. Coma apenas 2 quadrados para obter uma solução de chocolate relativamente saudável.
Barras de pomba com nozes
A Dove Silky Smooth Almond Bar tem 190 calorias e 12 gramas de gordura, 6 insaturadas. As amêndoas adicionam um aumento de saúde, contribuindo com gorduras monoinsaturadas saudáveis pelo coração e diminuem o conteúdo de açúcar da barra para 16 gramas moderados.
Hershey Special Dark
A barra especial de chocolate escuro da Hershey desliza no fundo da lista, oferecendo uma solução de chocolate de 195 calorias, juntamente com 12. 5 gramas de gordura por porção. É relativamente alto em açúcar, com 21 gramas por par.
