A aptidão costumava ser muito mais simples. Hoje, para se exercitar, você precisa percorrer campos de treinamento que roubam carteiras, suplementos para aumentar o treino e o verdadeiro exército de corpos de forma intimidadora que é a hashtag #fitspo no Instagram.
Nos anos 90, tudo o que você precisava fazer era colocar uma fita no seu VHS e seguir as instruções (geralmente sabedoria divulgada por um guru vestido de neon). Bem, é hora de tirar o pó do VHS, porque reunimos os vídeos dos exercícios dos anos 90 - rotinas baseadas em batidas que ainda fazem seu coração disparar, seus músculos em movimento e, é claro, suas memórias fluindo. E para pepitas mais hilárias do crepúsculo do século passado, refresque sua memória com os 20 Termos de Gírias dos anos 90 que ninguém mais usa.
1 Tae Bo; Billy Blanks
Na sua essência, Tae Bo é uma fusão de exercícios aeróbicos de Tae Kwon Do e Boxe. Mas, como subiu para uma imensa popularidade nos anos 90, o Tae Bo também se tornou um ethos: compromisso total com o que você faz. Uma cautela de si mesmo e do mundo. Excelência, o objetivo mais verdadeiro em tudo o que você faz. O corpo é uma força de mudança. Ó paciência com sua vontade e seu verdadeiro desejo de mudança.
E Tae Bo tinha algum poder de permanência sério; recentemente, no ano passado, Billy Blanks, inventor e guru do fitness, fazia upload de exercícios semanais em seu canal do YouTube, que possui mais de 100.000 inscritos. Isso mesmo, pessoal! Tae Bo ainda está chutando! E, para modismos de exercícios mais modernos que podem não mostrar essa resolução, consulte "Plogging", a nova mania de exercícios sueca.
2 Rotina Lean; Jane Fonda
Pelo nosso dinheiro, Jane Fonda, a madrinha dos vídeos de exercícios, alcançou o Lean Routine de 1992, uma obra-prima de alfaiataria estrelando collants brilhantes e cintos brilhantes. O treino também é um pouco confuso, cheio de exercícios complexos para os pés e exercícios aeróbicos. E isso claramente funciona: basta olhar para a Fonda hoje para provar.
3 Levante-se e dance; Paula Abdul
Antes de Paula Abdul ser a boa policial do American Idol , ela estava ajudando a América a cantar e dançar em seu caminho para abdominais esculpidos. O melhor vídeo dela? Este segmento precursor do Zumba da Get Up and Dance , que combina movimentos de dança e cardio sem parar para uma queima total do corpo. Para obter mais maneiras de queimar da cabeça aos pés, aprenda os melhores exercícios de corpo inteiro de uma só vez de todos os tempos.
4 intensificar; La Toya Jackson
Leotards de néon! Sobreposições foleiros do Photoshop! Aquele cabelo ! Você realmente não pode ter mais anos 90 do que isso. Mas o que faz com que essa jóia de vídeo realmente se destaque é a entrega ininterrupta de La Toya Jackson - ou, melhor, o fato de os produtores pensarem, a qualquer momento, que esse discurso sedativo poderia motivar qualquer pessoa a seguir em frente.
5 Dê forma ao seu corpo; Cindy Crawford
Para um treino verdadeiramente cansativo, não procure mais, a obra de 90 minutos de Cindy Crawford, que mistura intensidade aeróbica e treinamento de força do corpo para trabalhar tudo, desde os glúteos até os abdominais. Aviso justo: você precisará de uma cadeira de jantar para fazer toda a rotina. E para obter mais conhecimento sobre fitness, confira as 7 coisas que acontecem ao seu corpo quando você se exercita.
6 Power Packed Workout; Karen Voight
A única cópia digitalmente disponível deste vídeo classifica incorretamente a data como um clássico dos anos 80, mas não se engane: é um verdadeiro produto dos anos 90. (Foi lançado em 1996.) Para a versão completa dessa rotina intensa, você terá que procurar na Amazon. Esperamos que o seu player VHS ainda funcione.
7 Abs de aço; Tamilee Webb
O erro gritante no início do vídeo ("ab's") não deve distrair os espectadores do que é, até hoje, um treino cansativo para os abdominais. Se você quiser atingir todas as partes do seu núcleo - incluindo os músculos oblíquos essenciais e muitas vezes esquecidos - copie os movimentos de Tamilee Webb para um ponto. Ou apenas domine o melhor exercício de abdômen plano que você não está fazendo.
8 Crunch Fitness; Terri Walsh
Terri Walsh cunhou o conceito de treinamento de resistência ativo - em que você move o movimento de dentro para fora, criando efetivamente resistência com pouco ou nenhum impacto - nos anos 90 e, nos anos seguintes, transformou-o em uma tendência de boa-fé. Se você estiver interessado, considere embarcar em um de seus retiros de fitness de luxo.
9 Esticando os Clássicos; Richard Simmons
O guru e o comediante do fitness - e onipresente espectro narrativo do podcast "Missing Richard Simmons" - se destacou com sua série Sweatin 'to the Oldies . Mas a verdadeira jóia da obra de Richard Simmons é Stretchin 'to the Classics , um vídeo pouco conhecido estrelado pelo que pode ser o set de filmes mais mal-humorado da história de todos os tempos. Sempre.
10 pães de aço; Greg Smithey
Há uma maneira infalível de obter pães de aço: um treino de glúteos punitivo e sem parar de 40 minutos. Essa rotina, projetada por Greg Smithey, resiste ao teste do tempo. E, para obter mais maneiras de obter uma boa sessão de suor, domine os exercícios de 15 minutos para queima de gordura pelos quais este modelo jura.
Ari Notis Ari é um editor sênior, especializado em notícias e cultura.