As infecções do trato urinário, muitas vezes chamadas cistite, são uma condição relativamente comum que pode causar um desejo aumentado de urinar e dor ao fazê-lo, pélvica e dor abdominal e uma sensação geral de indisposição, de acordo com o site do NHS Choices para o Serviço Nacional de Saúde da Inglaterra. Enquanto a ioga pode não curar esta condição, ela pode aliviar os sintomas, promover o relaxamento, aumentar sua imunidade geral e estimular a área afetada, observa HolisticOnline.
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Sobre infecções do trato urinário
Esta condição pode afetar qualquer parte do trato urinário, incluindo os rins, bexiga e uretra, que é o tubo através do qual a urina viaja da bexiga para o exterior do seu corpo, informa NHS Choices. As mulheres são mais propensas a desenvolver uma UTI do que os homens, e a condição pode, muitas vezes, se desenvolver após a relação sexual. Felizmente, a maioria dos casos não é grave e pode ser tratada com um curto curso de medicação. No entanto, se seus sintomas persistirem, você deve consultar um médico.
Postura de Yoga para os Rins
Esta postura é conhecida como Pose de dedo grande ou Padangusthasana, e seus benefícios incluem estimular os rins e aliviar o estresse, diz "Yoga Journal". Comece por ficar de pé com os pés a cerca de 6 centímetros de distância e o interior dos pés paralelos. Contrate os músculos da coxa e se dobra das articulações do quadril, mantendo a cabeça e o torso alinhados enquanto você se dobra para a frente. Enrole o seu índice e os dedos do meio em torno dos dedos dos pés compridos por dentro, então inspire enquanto você endireita seus braços e levanta a cabeça e o tronco em uma linha reta. Ao expirar, caia de novo, puxando suavemente os dedos dos pés para aumentar o estiramento. Se você é flexível, você pode trazer sua cabeça para suas canelas, mas certifique-se de que suas costas permanecem retas o tempo todo. Se você não pode alcançar os dedos dos pés, envolva uma faixa de exercícios sob seus pés e segure-a com firmeza.
Postura de Yoga para a Pelve
De acordo com "Yoga Journal", Lotus Pose estimula a pelve, o abdômen e a bexiga e ajuda a aliviar a dor menstrual, o que pode afetar as mesmas áreas como UTI. Sente-se no chão com uma volta reta e cruza seu estilo yogi com as pernas - isto é, com o lado direito do pé descansando na sua coxa esquerda interna e no lado esquerdo do pé esquerdo descansando na sua coxa direita interna. Você pode precisar mexer seus quadris para entrar nesta posição. Use seus pés para pressionar as coxas e virar no chão. Mantenha suas costas retas e levante através do baú enquanto você respira na postura. Os iniciantes só devem permanecer nesta pose por alguns segundos antes de descansar. Certifique-se de repetir o exercício com as pernas cruzadas do outro lado também.
Postura de Yoga para o Abdomen
A Torção de Bharadvaja massagens suavemente os órgãos abdominais - que são afetados por UTI - e ajuda a aliviar o estresse, diz "Yoga Journal."Comece por sentar-se no chão com as pernas diretamente na sua frente, então incline-se sobre o quadril direito e dobre as duas pernas para que seus pés estejam posicionados apenas fora do quadril esquerdo. Seu tornozelo esquerdo deve descansar no arco do seu pé direito. Inalar e levantar através do seu tronco, então, à medida que você expira, gire lentamente para a direita. Coloque a mão esquerda no joelho direito e puxe o ombro esquerdo para trás enquanto torça para ajudar a manter suas costas retas e seu peito levantado. Torça um pouco mais com cada exalação, pressionando o côncavo no chão e mantendo o estômago relaxado. Repita, dobrando as pernas para a direita e torcendo para a esquerda.
