Enquanto a Insanity possui centenas de sucesso histórias em seu site, nem todos os que descartam o preço de US $ 200 para os DVDs terão os mesmos resultados que os corpos apertados e tonificados em seus materiais promocionais. Apesar de ser reivindicado em infomercials de última hora como uma maneira rápida e eficaz de obter um corpo rígido, você não pode alcançar os resultados desejados com Insanity se você não estiver seguindo o programa exatamente como indicado.
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O que é a insanidade?
O programa de condicionamento total do corpo de Insanity de 60 dias é uma das várias coleções populares de DVD de fitness em casa vendidas pela Beachbody Fitness que afirma queima até 1 000 calorias por hora. O programa é projetado como treinamento interativo de treinamento cardio onde o usuário executa rajadas longas de exercícios aeróbicos de intensidade máxima seguidos por curtos períodos de repouso. O pacote é composto por 10 DVDs entre 20 e 80 minutos de duração, e leva os usuários através de uma série de exercícios em casa que não requerem pesos ou outros equipamentos. Beachbody Fitness oferece uma garantia de satisfação de 100% de 100 dias para o conjunto de DVD Insanity e possui uma classificação A + do Better Business Bureau em abril de 2011.
Dieta é chave
Apesar da garantia de devolução do dinheiro do programa, o usuário deve fazer o trabalho para ver os resultados. Como qualquer programa de perda de peso, uma dieta e um exercício saudáveis devem ir de mãos dadas para que seja eficaz e aqueles que não seguem uma dieta enquanto estiverem no programa Insanity podem não ver perda de peso. Seguir uma dieta um tanto restrita é uma das chaves para mostrar resultados positivos do programa, de acordo com o diretor de ciência do exercício do exercício, Dr. Cedric Bryant.
Além disso, não é recomendável que o usuário siga apenas qualquer dieta enquanto tentam fazer o treino de Insanidade. De acordo com a Beach Body Fitness, "quando você está cavando neste regime de fitness ultra-extremo, você não pode ficar com baixas calorias ou baixo teor de carboidratos. "A dieta incluída no pacote de DVD recomenda que os usuários comam cinco refeições por dia, não muito grandes ou muito pequenas.
Não para iniciantes
Outra razão pela qual você não pode estar perdendo peso enquanto segue o programa Insanity é que não é para iniciantes e, portanto, os praticantes principiantes podem não realizar os movimentos corretamente ou com a intensidade apropriada necessária para com sucesso, perca peso. Você precisa estar em boas condições físicas antes do início da insanidade, diz Bryant. Além disso, Bryant adverte que a insanidade não é adequada para todos, particularmente indivíduos com problemas ortopédicos ou problemas comuns. Aqueles com problemas de saúde que impedem que eles façam os exercícios com a intensidade máxima podem não conseguir os resultados desejados de perda de peso.
Ficar com ele
O treino de insanidade de 60 dias deve ser eficaz para aqueles que completam os exercícios na ordem apropriada em que eles foram projetados e na sua totalidade, de acordo com Beach Body Fitness. A insanidade não funcionará se você fizer algumas semanas e depois sair, ou você faz um dia aqui e ali, de acordo com Trek 2 Be Fit. Conforme relatado pelo Conselho Americano de Exercícios, "juntamente com as histórias de sucesso foram relatos de ferimentos e burnout, pois poucas pessoas têm a motivação para manter altos níveis de intensidade por longos períodos de tempo". No entanto, um indivíduo relativamente adequado sem problemas ortopédicos deve alcançar resultados satisfatórios com o programa Insanity.
