Você treina para uma carreira e para eventos esportivos, então por que não considerar o treinamento de resistência sexual? A resistência no saco pode levar a um grande amor e um parceiro feliz. Como com qualquer treinamento, você precisa de um plano e um compromisso com seu objetivo. Aprenda a aumentar sua resistência sexual e se torne um dínamo na cama.
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Treino físico
A resistência sexual depende de um bom negócio físico. Para treinar para uma melhor resistência na cama, você precisa fortalecer seu corpo em geral com atividades de musculação, como crunches, flexões e levantamento de peso. Além disso, um exercício muito específico chamado Kegel deve ser praticado. Para realizar este exercício, aperte os músculos que você usa para parar o fluxo de urina. Aperte-os e segure por alguns segundos, depois libere. Faça 10 ou mais repetições várias vezes ao dia para ajudar a construir o "músculo sexual" para resistência sexual.
Treinamento mental
O treinamento mental é importante para criar uma maior resistência sexual. Você precisa manter uma visão positiva e acreditar que você pode se tornar um amante melhor e duradouro. O ponto principal a lembrar durante a relação sexual é relaxar a mente e permitir que ela se centre no sentimento físico que você está experimentando. Não pense demais sobre o ato ou se preocupe com um orgasmo muito cedo; Em vez disso, permita que seu corpo responda de forma natural. Se você se sentir perto do orgasmo mais cedo do que você gostaria, diminua sua respiração e distraia-se de pensar sobre sua área genital. Concentre-se em outras áreas do seu corpo para ajudar a atrasar o clímax.
Controlando a ejaculação
Existem muitos métodos que os homens podem usar para ajudar a controlar quando ejaculam. Esses métodos ajudarão a aumentar a resistência sexual quando praticados por algum tempo. Um dos métodos mais fáceis é retirar o pênis da vagina quando chegar perto do clímax. Volte a entrar quando a sensação intensa passou. Outro método de controle é agarrar a base do pênis firmemente quando você perto do orgasmo. Continue pressionando até que o desejo esmagador do orgasmo tenha passado. Essas técnicas de controle de ejaculação são mais praticadas durante a masturbação. Um homem pode usar a masturbação como uma ferramenta, alongando o tempo que ele se envolve na prática antes de se permitir o orgasmo. Esta prática ajudará quando ele se envolver na prática mais estimulante da relação sexual com um parceiro.
Ferramentas
Um estagiário de resistência sexual pode querer investir em algumas ferramentas estranhas para ajudar a sua resistência no quarto. Existem brinquedos sexuais que podem ajudar um homem a controlar a ejaculação e, assim, durar mais tempo. Um dos mais populares desses brinquedos é um anel que se encaixa ao redor do pênis e serve para ajudar um homem a manter uma ereção e restringe o fluxo sanguíneo para que o orgasmo seja adiado. Outro método de atrasar o clímax é colocar creme desensibilizante na cabeça do pénis.Esses cremes agem para adormecer o pênis e, portanto, permitem que um homem dure mais. Os homens que usam brinquedos e cremes ao longo do tempo acham que aumentam a resistência em sessões sexuais mesmo quando não usam essas ferramentas.
Benefícios
Os benefícios do treinamento de resistência sexual são numerosos. Isso aumenta o prazer na relação sexual para ambos os parceiros. Também pode servir para aproximar os amantes românticos em seu relacionamento devido a uma vida sexual melhorada. Outro aspecto bom é que a pessoa que treina fisicamente para maior resistência sexual também colherá os benefícios de uma melhor saúde em geral. Finalmente, realizar a façanha de se tornar um amante duradouro dará à pessoa um impulso na autoconfiança e estima.
