Laminectomia é uma cirurgia que alivia a pressão na medula espinhal e nos nervos. Este procedimento médico, também chamado de cirurgia de descompressão, pode aliviar os sintomas de uma coluna muito estreita, incluindo dor, entorpecimento, formigamento e queimação. O exercício recomendado e as restrições de movimento ajudam a prevenir lesões e promovem a cura ideal após uma laminectomia. Siga as instruções de exercícios somente depois de consultar o seu médico.
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Laminectomia
Uma laminectomia remove a lâmina ou parte traseira da vértebra que cobre seu canal espinhal. Este procedimento aumenta o canal da coluna vertebral para aliviar a pressão sobre a medula espinhal e os nervos que ocorrem em uma coluna estreita ou estenose espinhal. Uma laminectomia pode ser realizada na área do pescoço, área do meio da parte traseira ou na parte inferior do dorso da coluna vertebral. Se duas ou mais de suas vértebras se separarem, você também pode precisar de outro procedimento chamado fusão espinhal. Uma fusão vertebral liga ou funde permanentemente sua vértebra em conjunto usando enxertos ósseos, hastes de metal ou parafusos. Os tempos de restrição de recuperação e exercício dependem de se uma fusão espinhal foi ou não realizada.
Restrições de flexão, torção e elevação
Após uma laminectomia, você não deve dobrar, torcer, empurrar, puxar ou levantar objetos com mais de 10 lb., de acordo com o Johns Hopkins Spine Service. No entanto, você pode levantar objetos leves usando os músculos da coxa para dobrar seus joelhos, desde que mantenha as costas retas. Além disso, se sua cirurgia envolveu a área do pescoço, assegure-se de não dobrar ou torcer o pescoço. Evite os esportes que envolvem elevação, flexão e torção como levantamento de peso, baseball, tênis, racquetball e dança.
Restrições aeróbicas
Após uma laminectomia, não participe de atividades aeróbicas que produzam movimentos excessivos da coluna vertebral e da pelve, como corrida e corrida. O Centro Médico da California Pacific também aconselha você a evitar longas caminhadas e sugere, em vez disso, fazer caminhadas freqüentes, curtas e diárias. Alternar os seus curtos passeios com períodos de descanso e aumentar gradualmente a sua caminhada a 30 minutos pelo menos duas vezes ao dia. Dependendo do seu progresso e do conselho do cirurgião, você eventualmente pode adicionar esteiras estacionárias e bicicletas ao seu regime de exercícios.
Restrições de tempo
MayoClinic. Recomenda limitar suas atividades físicas três semanas após a cirurgia de laminectomia e oito a 12 semanas após a fusão da coluna vertebral. Seis semanas após a cirurgia de laminectomia, você pode progredir para um programa básico de exercícios que inclui atividades de fortalecimento abdominal e traseiro. No entanto, evite o movimento excessivo da coluna vertebral e da pelve. Geralmente, você precisa esperar três meses após uma laminectomia antes de retomar um regime de exercícios regulares.O cirurgião ortopedista certificado por placa John E. Sherman sugere que os pacientes de medula espinhal também esperam três meses antes de retomar os exercícios aeróbicos de alto impacto e outros esportes vigorosos. No entanto, dependendo da sua situação e do conselho do médico, você pode precisar de mais três meses ou mais para se recuperar completamente da cirurgia de fusão espinhal.
