A menos que você viva no Pólo Norte, você provavelmente não tem a vantagem de neve durante todo o ano para praticar snowboard. Você pode pensar que a baixa temporada só é boa para antecipar as oportunidades de snowboard no próximo ano e não o tempo para a prática. Mas você não precisa deixar a falta de neve no seu modo de condicionar seu corpo e dominar habilidades que você precisa para destruir as encostas e rasgar o pó fresco.
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Dominar um esporte semelhante
Quando você não tem neve para embarcar, procure um esporte semelhante à próxima melhor coisa para manter a prática e melhorar o seu snowboard Habilidades. Os profissionais de Snowboard e os concorrentes, como Broc Waring e Shaun White, também são skatistas, e eles acreditam no esporte alternativo com a ajuda de sua snowboard. Isso porque os dois esportes têm muito em comum. Para andar de skate bem, você tem que ter estabilidade e equilíbrio como você faz com snowboard. Você terá que andar da maneira oposta que você costuma fazer quando bateu uma mini rampa em um skate, e dominar esse movimento ajuda quando você precisa fazer manobras de mudança no seu snowboard. Muitos dos saltos e truques também são compartilhados entre skate e snowboard, como spinning, halfpipes e trilhos de trilhos e trilhos. Use um skate de escultura grande, o que o ajudará a girar e tecer, como Nancy Worrell aconselha em seu livro de 2008 "The Complete Idiot's Guide to Backyard Adventures".
Utilizando um Trampolim
Praticar na sem-temporada em um trampolim aumentará sua resistência, além de ajudá-lo a manipular movimentos de salto e pulando. Uma vez que você aperfeiçoou movimentos, como girar, virar e inverter, dar um passo adiante e levar seu snowboard com você para o vagabundo, como o snowboardista da Copa do Mundo, Liu Jiayu. Cinta em seu snowboard enquanto se pratica saltar, pega e jogando um trampolim é tão próximo quanto você pode praticar esses mesmos movimentos na neve. Você pode até praticar trilhos, colando um comprimento de fita adesiva ao meio do seu trampolim. Visualize a tira de fita como um trilho enquanto você pula nela de todas as direções.
Offseason Conditioning
Snowboard é fisicamente exigente, então treinamento offseason quando não há neve deve incluir trabalhar para condicionar seu corpo. Dessa forma, você será capaz de resistir a uma temporada desafiadora de snowboard com dor mínima e sem lesões. O exercício aeróbico, como ciclismo e corrida, permitirá que seu sistema cardiovascular se torne em forma. Forçar o treinamento de seu corpo inteiro e não apenas suas pernas ajudará a evitar lesões e ajudá-lo a fazer movimentos, pulando e pisando truques. Em um artigo para a Patrulha Nacional de Esqui, Linda Crockett, da Associação Americana de Instrutores de Snowboard, também recomenda que o alongamento seja uma parte diária do treinamento off-season para melhorar a flexibilidade.
Exercícios para Snowboard
Exercícios pliométricos são quase feitos sob medida para snowboard. Inclua exercícios como saltos de caixa, saltos de agachamento e saltos de escada em seu treinamento de snowboard offseason. Execute saltos de profundidade para praticar a técnica apropriada de pouso. Um dos exercícios que o snowboardista de backpountry Jussi Oksanen recomenda envolve empregando uma bola de Bosu para fazer lúpulo de equilíbrio de perna simples. Oksanen diz que este exercício ajuda a evitar lesões durante desembarques defeituosos e o prepara para aterrissagens suaves.
