O teste de bolsa de cinco dias é uma dieta de "reiniciar" para as pessoas que tiveram cirurgia de bypass gástrico e pode estar começando a recuperar o peso. O bypass gástrico geralmente é realizado apenas em pessoas com IMC de 30 ou mais que apresentam sérios riscos para a saúde devido à sua obesidade. É uma mudança permanente no seu sistema digestivo, que implica dividir o estômago em duas seções e reconectar seu trato intestinal ao seu novo estômago menor - muitas vezes referido como uma "bolsa". Após a cirurgia, sua bolsa só pode conter algumas onças, mas é comum que sua bolsa se estique no tempo, permitindo que você coma mais comida. O Five Day Pouch Test não é uma dieta para perda de peso, mas sim uma maneira de redefinir sua bolsa e ajudar a controlar o excesso de comida.
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Passo 1
Beba apenas líquidos durante os dois primeiros dias da dieta de cinco dias. Você precisará beber pelo menos 48 oz. de água, além de batidos de proteína com baixo teor de carboidratos. Você pode beber tantas batidas quanto quiser; O ponto das primeiras 48 horas é tirar uma pausa de seus hábitos alimentares. Ao obter todas as necessidades nutricionais dos líquidos, você será forçado a prestar atenção em quantas vezes você estava comendo, comendo lanches ou simplesmente com pastagem. Lembre-se: o objetivo durante esta fase não é perda de peso, mas reescreva mentalmente seus hábitos. Você não pode reduzir a sua bolsa através de mudanças na dieta, mas você pode aprender controle de porções.
Passo 2
Coma apenas proteína nos próximos três dias. No dia três, você comerá "proteína macia", como ovos e queijo cottage. No dia quatro, você comerá "carnes moídas" - como o bolo de carne e o hambúrguer. No dia cinco, você comerá "proteínas sólidas", como peito de frango ou peixe. Limite de condimentos, como salsa ou maionese. Os alimentos devem ser tão secos quanto possível - o que o ajudará a avaliar o quão cheio você está. Você tem permissão de comer o máximo que quiser e sempre que quiser, mas você deve parar de comer 15 minutos depois de começar. Não se sente e coma por mais de 15 minutos em qualquer ponto durante a fase final da dieta.
Passo 3
Não beba líquidos 30 minutos antes de comer ou com suas refeições. Os líquidos podem ajudar a empurrar os alimentos mais rapidamente através da sua bolsa, permitindo que você coma mais do que deveria. Muitas facetas da dieta de restauração da bolsa bariátrica de cinco dias são semelhantes à dieta pós-operatória seguida logo após a cirurgia.
Dicas
- Planeje com antecedência porque a dieta restringe os tipos de alimentos que você pode comer. Certifique-se de ter os alimentos que você precisa na mão. O objetivo desta dieta é torná-lo consciente de suas escolhas alimentares e parar de comer sem mente.
Avisos
- De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, "a cirurgia de bypass sozinha não é uma solução para perder peso. Ela pode treinar você para comer menos, mas você ainda precisa fazer grande parte do trabalho.Você precisará seguir as diretrizes de exercícios e alimentação que seu médico e nutricionista lhe deram. "
