O papilomavírus humano, ou HPV, é um vírus que causa verrugas. O tipo mais comum é o HPV genital, e pelo menos metade dos homens e mulheres sexualmente ativos o contratam em algum momento de suas vidas, diz o Centro de Controle e Prevenção de Doenças. Existem mais de 40 tipos de HPV e algumas cepas do vírus podem causar câncer cervical e outros tipos de câncer, como câncer de pênis ou anais. De acordo com o CDC, o sistema imunológico do corpo limpa o HPV de 90 por cento dos indivíduos que o têm dentro de dois anos. Manter seu sistema imunológico saudável pode ajudar o corpo a se livrar do HPV.
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Passo 1
Pare de fumar cigarros se você fuma e tente evitar o fumo passivo quando possível. De acordo com Women to Women, fumar enfraquece o sistema imunológico. Existe também uma ligação entre o tabagismo e o câncer cervical, causado pelo HPV.
Passo 2
Tome suas vitaminas, especialmente vitaminas A, C, E e cálcio. As vitaminas A, C e E são antioxidantes, que ajudam a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres. Um estudo publicado no "International Journal of Gynecologic Cancer" descobriu que os pacientes que tomaram multivitaminas que incluíam esses suplementos apresentaram menor carga viral de HPV. O ácido fólico também pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico e proteger contra o HPV. Um estudo em "Epidemiologia do Câncer, Biomarcadores e Prevenção" descobriu que as mulheres com níveis mais baixos de folato eram mais propensas a ter infecções por HPV de alto risco.
Passo 3
Encontre formas de minimizar o estresse ou lidar efetivamente com o estresse. O estresse pode enfraquecer o sistema imunológico, mas há maneiras de gerenciá-lo. O estresse está presente na vida de todos, mas respiração profunda, yoga, conversando com um amigo sobre problemas e atividade física regular são maneiras de minimizar o estresse e se sentir mais calmo.
Passo 4
Manter um peso saudável, participar do exercício regular e dormir o suficiente são todas as formas de ajudar a fortalecer o sistema imunológico, diz Harvard Health Publications. Estas podem parecer pequenas coisas, mas podem ter um grande impacto na sua imunidade.
Dicas
- Ir a seu médico regularmente para exames ajudará a encontrar qualquer mudança relacionada ao HPV cedo, quando é mais tratável. Fale com o seu fornecedor sobre formas de fortalecer seu sistema imunológico.
Avisos
- Antes de tomar vitaminas ou suplementos, pergunte ao seu médico se é seguro fazê-lo. Alguns medicamentos podem interagir com suplementos e informar seu médico sobre qualquer medicamento em que você esteja ajudando a prevenir interações adversas. Tomando muito de um profissional sobre as doses recomendadas.
