Quando se trata de sapatos de corrida, o tamanho importa. Comprar sapatos em tamanho sozinho nem sempre irá ajudá-lo melhor. Enquanto você corre, o impacto faz com que seu pé se esbarque e seus dedos para avançar. Sapatos de corrida que são muito apertados levam a dores de bolhas e dedos do pé, enquanto os sapatos que são muito soltos fazem com que seu pé escorregue levando a lesões no tornozelo ou no joelho. Entender onde seu sapato precisa ter espaço e onde deve ser confortável ajudará você a obter o melhor ajuste para sua corrida.
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Espaçoso no Toe
Durante uma corrida, o fluxo extra de sangue e fluido eo impacto de cada ataque fazem com que seu pé incha. Para acomodar isso, seus sapatos de corrida devem ter espaço extra no pé e na caixa do pé, diz RoadRunner Sports. Quando estiver em pé, deve haver uma largura de polegar do espaço entre o final do dedo mais longo e a ponta do sapato. Você deve ser capaz de mexer os dedos dos pés.
Luva-Like at Mid-Sole
Para proporcionar estabilidade e suporte enquanto ainda estão confortáveis, a porção do meio do seu sapato de corrida deve se encaixar como uma luva. O ajuste deve ser confortavelmente confortável sem ter que apertar excessivamente os laços. Se você encontrar um sapato que se encaixa bem, mas se sente um pouco solto ou muito apertado na semente média, diferentes estilos de laço podem ajudar a mudar a forma como o sapato está em conformidade com o meio do pé.
Snug no calcanhar
Um sapato que está muito solto ou muito apertado no calcanhar irá deixá-lo com bolhas depois de um curto período de tempo. Ao tentar sapatos, encaixe-os e passeie. Se você sentir o sapato deslizando na parte de trás do pé, o sapato é muito grande. O calcanhar também não deve se sentir apertado ou constrictivo com o sapato atado. Deve haver um sentimento confortável na parte de trás do pé.
Great Fit All Over
Um par de sapatos de corrida deve sentir-se confortável no momento em que você os desliza. Se você comprar sapatos com o pensamento de quebrá-los, esses sapatos não têm o melhor ajuste para o seu pé. Ao comprar sapatos de corrida, use o tipo de meias que normalmente usa em uma corrida e vá no final da tarde. Isto é, quando seu pé está um pouco inchado, diz Running Warehouse, então você terá uma melhor indicação de como o sapato irá caber durante uma corrida. Em muitos casos, sapatos de corrida precisam ser meio tamanho maior do que outros sapatos, então esteja disposto a tentar um sapato que seja um pouco maior do que você normalmente usa. Acima de tudo, experimente os seus sapatos executando na superfície que você usa mais frequentemente.
