Você tem o que é necessário para ser um fuzileiro naval dos EUA? Ou, mais ao ponto, você tem o poder de push-up? Para se juntar a este ramo das forças armadas, você deve passar um teste de força inicial, ou IST. Isso envolve uma corrida cronometrada, bem como conjuntos cronometrados de abdominais e pull-ups. Se você está interessado na infantaria, você está sujeito a munição pode também se elevar.
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No entanto, as flexões são uma opção possível para homens e mulheres em vez de pull-ups para o teste de aptidão física semestral dos recrutas existentes a partir de 2017. Nenhuma menção de exigir flexões para o processo inicial de junção foram detalhados.
Requisitos para se juntar
Além da aptidão física, você deve ter pelo menos 17 anos e não ter mais de 29. Cidadania não é necessária, mas a residência legal é. Prova de um diploma do ensino médio e treinamento de recrutamento através de programas de corpo marinho também são necessários para o alistamento completo.
Demandas físicas
O Corpo de Fuzileiros Navais é considerado um dos ramos mais exigentes fisicamente dos militares da U. S. e, como nota de material de recrutamento, "não é para todos". Você deve passar um teste de aptidão física - o teste de força inicial - para ser ainda bem recebido no programa de treinamento do Corpo de Fuzileiros Navais, após a formatura do qual você é elegível para o alistamento.
Para passar no teste de força inicial, um homem deve executar pelo menos dois pull-ups, 44 abdominais em 2 minutos e executar 1. 5 milhas em 13 minutos e 30 segundos. Para se qualificar para o treinamento relacionado ao combate, ele deve ser capaz de fazer três pull-ups, 13: 30 1. corrida de 5 milhas, 44 abdominais e também realizar levantamentos de 45 munições em 2 minutos.
Para uma mulher, os pull-ups são substituídos por um mínimo de 12 segundos no encosto do braço flexível; ela também deve fazer 44 abdominais em 2 minutos e uma corrida de 1. 5 milhas em pelo menos 15: 00. As mulheres podem se qualificar para treinamento relacionado ao combate, mas estão sujeitas aos mesmos requisitos que os homens.
Leia mais: O que é um bom número de pull-ups?
The Pull-Up Conundrum
O pull-up é um requisito controverso porque é notavelmente tendencioso de gênero. A biologia demonstrou que os homens têm muito mais força no corpo superior do que as mulheres. Em 2014, o teste de PT para os fuzileiros navais existentes deveria alternar o braço flexível para as mulheres até o mínimo de três padrões de pull-up, mas foi adiado devido a incapacidade dos recrutas femininos para passar em massa.
Agora, em 2017, mulheres e homens poderão optar por fazer flexões em vez do que é considerado um movimento mais difícil, o pull-up. A flexão do braço flexível será eliminada das avaliações de aptidão física - mas não do IST.
Para encorajar os homens e as mulheres a ainda treinar e executar o pull-up, o Marine Corps limitará quantos pontos você pode marcar com flexões.Enquanto as mulheres alcançam 100 pontos fazendo sete a dez pull-ups e homens, 20 a 23. A pontuação máxima possível para flexões será de 70. Para ganhar este máximo de 70 pontos, a maioria das mulheres precisará completar o empurrão de 40 a 50 - em 2 minutos e homens, 70 a 80. Você terá que fazer pontos para marcar altamente em seu teste com performances impressionantes nos abdominais e correr.
Se você mergulhar e tentar fazer pull-ups, mas falhar, você automaticamente irá fazer o teste push-up automaticamente e ser marcado lá.
Por que não existe pressão?
Por que o Corpo de fuzileiros navais se mostrou relutante em adotar o push-up em vez do pull-up e acabar com essa controvérsia? Afinal, o Exército tem um requisito push-up para passar no campo de treinamento e um teste de aptidão física regular, incluindo o movimento.
Os pull-ups são considerados um melhor padrão de desempenho para fuzileiros navais. Eles exibem mais força funcional e potência geral. Um pull-up exige que você levante todo o seu peso corporal, e um push-up apenas 70 por cento ou mais. Mas, à luz dos desafios dos recrutas femininos ao fazer pull-ups - o push-up foi relutantemente aceito como uma medida, porque demonstra força muito mais efetiva do que a suspensão do braço flexível.
Para passar do treinamento básico do exército, um homem de 17 a 21 anos deve fazer 35 flexões e uma mulher deve completar 13 em 2 minutos. Depois de completar 22 e 26 anos, são 31 flexões para um homem e 11 para uma mulher. Para se qualificar para a Infantaria no Exército, no entanto, você precisa de um pouco mais de força de empurrão. Um homem de 17 a 21 anos deve completar 42 e uma mulher 19; entre 22 e 26 anos devem fazer 40 e 17, respectivamente.
Mínimo Versus Máximo
O bloqueio do braço flexível pode permanecer como teste para se qualificar para o treinamento inicial porque a intenção do campo de inicialização dos marines não é treinar ao mínimo, mas desenvolver habilidades máximas de recrutamento. Se, após a graduação, uma pessoa não pode fazer os três pull-ups ou marcar o suficiente com flexões, ele / ela não se formará.
É de seu interesse maximizar suas pontuações em todos os três testes de aptidão durante o seu PFT semestral - o que significa superar os mínimos exigidos. Você também precisará exibir baixos níveis de gordura corporal e peso ideal para sua altura. Você pode ser descarregado por ter uma gordura corporal muito alta e não perder gordura através de um programa de recomposição de gordura corporal.
Homens e mulheres que pontuam 285 do máximo de 300 possíveis no PFT de Fuzileiros Navais (Physical Fitness Test) não estarão sujeitos a uma exigência de gordura corporal ou peso. Se você marcar 250 a 285, você recebe uma taxa de gordura corporal de 1 por cento maior do que o mínimo.
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