Os batidos de perda de peso oferecem um delicioso complemento aos seus esforços de perda de peso, dando-lhe um meio para controlar a sua ingestão calórica. No entanto, nem todos os shakes são criados o mesmo. Se você tem doença celíaca ou é intolerante ao glúten, suas opções estão limitadas aos alimentos sem glúten. O consumo de glúten pode causar sintomas como distúrbios gastrointestinais e anemia, explica a Fundação para doenças celíacas.
Vídeo do dia
O que é o glúten?
O glúten é uma proteína encontrada no trigo, cevada e centeio. Para alguns indivíduos, o consumo de glúten pode desencadear uma resposta auto-imune que causa danos nas velharias do intestino delgado, explica MayoClinic. com. O intestino delgado é o principal local de absorção de nutrientes. Se ocorrer um dano, um indivíduo sensível ao glúten pode desenvolver deficiências nutricionais. Um shake de perda de peso sem glúten é imperativo para pessoas intolerantes ao glúten.
Benefícios
O principal benefício de batidos de perda de peso sem glúten é ter um tamanho de porção controlada. Isso pode ajudá-lo a perder peso se você estiver usando o shake como substituição da refeição. Shakes high in protein deixa você sentindo mais saciado, ajudando você a evitar lanches e excesso de comida. Quando você bebe batidos comercialmente disponíveis, o risco de uma reação da contaminação cruzada é bastante reduzido.
Considerações
Se você é intolerante ao glúten, você deve tomar cuidado na seleção de seu agitação de perda de peso. Aditivos como corantes alimentícios, cor de caramelo e dextrinas podem conter glúten, adverte celíaco. com. Para algumas pessoas, mesmo as quantidades minúsculas de glúten podem desencadear uma reação. Você precisará ler o rótulo com cuidado para ingredientes como leite maltado ou xarope e outros ingredientes que contenham glúten.
Rotulagem da FDA
Felizmente, a Lei de Proteção ao Consumidor e Alergia dos Alimentos de 2004 deu à U. S. Food and Drug Administration, ou FDA, a autoridade para desenvolver os critérios para a rotulagem sem glúten. Se você está procurando um produto comercialmente disponível, os critérios de rotulagem sem glúten podem ajudá-lo a fazer escolhas mais saudáveis para uma agitação de perda de peso. À medida que a consciência de condições como a doença celíaca cresceu, mais produtos sem glúten estão se tornando disponíveis, ajudando você a encontrar um produto que funcione melhor para você.
Shakes caseiros
Você também pode fazer sua própria batida caseira de perda de peso usando ingredientes que são naturalmente sem glúten. Os produtos lácteos, frutas e pó de proteína de soro de leite podem servir de base para uma agitação deliciosa. Se você é sensível ao glúten, é provável que esteja ciente dos tipos de alimentos que você pode comer. Fazer seus próprios batidos de perda de peso leva a adivinhação de escolher uma marca comercial de agitação para ajudar seus esforços de perda de peso.
