O MSM é um suplemento dietético chamado metilsulfonilmetano. Muitas vezes, é associada a glucosamina e tem vários benefícios. A vitamina C é um antioxidante que vem de certas frutas cítricas e vegetais, como pimentas, tomates, brócolis e verdes. Também pode ser tomado como um suplemento. Antes de tomar qualquer suplemento, certifique-se de falar com seu médico de família.
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MSM e dor de artrite
MSM é freqüentemente tomado para dor de artrite e redução de inflamação. Alguns pequenos estudos sugeriram que os HSH podem reduzir a dor nas articulações em pessoas com osteoartrite, mas pesquisas adicionais são necessárias. Clínica Mayo. Com explica que, em geral, é seguro tomar MSM para dor de artrite por até 12 semanas. Os efeitos colaterais do MSM podem incluir distúrbios do estômago, diarréia e dor de cabeça, por isso é importante discutir a dosagem e recomendações para a artrite com o seu médico.
MSM e dor lombar
Cerca de 60 a 80 por cento da população adulta dos Estados Unidos tem dor lombar e é a segunda razão mais comum para as pessoas irem ao médico, de acordo com a Universidade do Medical Center de Maryland. O uso de MSM pode ajudar a prevenir a ruptura das articulações e tecidos conjuntivos nas costas baixas. As recomendações são para começar com 3 000 mg de MSM duas vezes ao dia. Converse com o seu médico primeiro sobre a ingestão de MSM e alívio da dor lombar.
Vitamina C e resfriados
Grandes doses de vitamina C podem ajudar a reduzir a duração de um resfriado. É importante notar que a vitamina C não parece proteger contra um resfriado em primeiro lugar. Isso só ajuda após a exposição a um vírus frio. Se você sofre de um resfriado, os homens adultos podem tomar 90 mg por dia e as mulheres adultas podem tomar 75 mg por dia. Tomar vitamina C extra não prejudicará o corpo, porque é uma vitamina solúvel em água, o que significa que o corpo irá eliminar a ingestão extra na urina. Se você está sofrendo de um resfriado, fale com seu médico sobre uma boa ingestão de vitamina C.
Vitamina C e Tissue Repair
A vitamina C é essencial para a cura de feridas e para o reparo e manutenção de cartilagens, ossos e dentes, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. A vitamina C também ajuda o corpo a absorver o ferro. Pessoas que estão grávidas, amamentando, anêmicas, fumantes, se recuperando de cirurgia ou vítimas de queimaduras podem precisar de vitamina C extra para esses benefícios de reparo tecidual. Certifique-se de obter uma recomendação de dosagem de seu médico se você tiver uma dessas condições, ou se você precisar de reparo extra de ferro e tecidos.
